25分钟300个俯卧撑是什么水平
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单手俯卧撑挑战！看你能做多少个
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一根弹力绳练全身之背部训练篇
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一个小改变，让胸肌外侧更饱满
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34岁大叔学打篮球，一个夏天也没学会正确投篮姿势
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“闭关修炼”第三天，我感觉变大了
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34岁大叔学篮球一个月，今天碰到一个小学生邀请他单挑
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真男人的战场就在这里
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身材不及格，颜值满分
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健身房让手臂增粗的8个实用动作
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麒麟臂打造计划（上），肱二头肌的四个动作教学
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冠军教学系列之龙门架绳索夹胸！珍惜生命请从42秒开始
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今天加大手臂训练强度，争取臂围有所突破
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今天8个动作练手臂，分享手臂增粗的秘密，让你男友力爆棚
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本来不想把胸练得太大，结果一练就停不下来
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健美冠军带我练手臂
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20分钟3个动作，每周3次腹部训练，打造迷人腹肌
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我真的很少练腹肌，腹肌全靠瘦？
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今天私教练肩，不用哑铃也不用杠铃，全程绳索六个动作练好三角肌
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科普时间：跑步真的会掉肌肉吗？
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今天“白嫖”了一节私教，距离倒三角身材更近了
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每周一次手臂训练
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健身久的人穿什么都好看，哪怕只是件秋衣
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你受过伤未必是老手，但没受伤肯定是新人
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健身卡明天到期，今天最后一练，猜我练哪
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2019年的最后一次健身，那时候疫情还没有开始，说起来真的令人怀恋
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瘦子自然健身快两年，这身材能打多少分
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胸越大越爱练胸
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今天练完胸和杨教练学习侧展，人生第一个比赛造型动作
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上背部强于下背，今天主攻下背
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仅需一对哑铃，五个动作，在家也能练出麒麟臂
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居然有网友问我是不是只练胸？
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满分10分钟这家健身房我打9.9分！遇到一个神秘器械大家知道是练哪里吗
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探班健美冠军备赛，这身材应该很难买到衣服吧
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今天收获两个小惊喜：小萝卜竟然给我留言了！遇到一个新的器械第一次见
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“闭关修炼”中，今天和教练都练上头了
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健身有问必答第一期，左右肌肉不平衡怎么办
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引体向上两种角度的握把，哪种更简单？效果有何不同？
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三分化训练第三练，上肢背面训练
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卧推一旦接近极限重量，腿就先抽筋
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今日练背，五个动作