神兽们难得吃一些中餐
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去亲戚家过感恩节
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去山姆超市买菜
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睡前煮一锅韩国米，再煮一锅鸡腿肉，明天能吃上几顿
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早上吃点米粉，大家爱看我的长视频吗？
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兄弟们帮助小虎走路
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养龙人
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两个动作主打股四，一共9组（8月24日备赛训练）
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挤出时间去训练
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前天练了深蹲，今天练背前再复习几组
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上肢训练的几个小片段
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今天练背部，一开始还是练练力量，先从几组传统硬拉开始，练练张力201KG，下周试试极限相扑250公斤
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开学前夜上集，给两神兽收拾书桌，都还沉醉在假期悠闲的生活中。
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今天的下肢容量训练，铁馆可能下次去不了，疫情期间控制单次人数了，以后都会在crunch训练了
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赛前两周的腿部训练
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练背前练几组深蹲，只是想练练动作
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做一餐每天必吃的蛋清饼
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给胳膊充点血
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去沃尔玛买点吃的
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看看我家闺女，上学前还不忘来看看老母亲，也不知道小手比划着啥，嘴里嘟嘟的什么
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赛前三周腿部训练，10乘10耐力考验，能力有限，真希望还是20岁出头，早上糊吃了250克碳水
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时间有限，拼凑一些片段吧
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早起后精神状态很好，今天开始恢复训练强度
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懒人做饭（健美饮食），没有方法，越快越好
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奥斯卡能在水里待半天
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故地重游，今后大部分时间都会在这训练
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哑铃平板卧推4组，每组6次，上斜杠铃卧推3组，每组6-4次，坐姿器械推胸3组，每组6-8次，坐姿夹胸3组，每组10次
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最近在练中杠深蹲，今天从150-175公斤蹲了几组，每组2次，最后一组用142公斤蹲了一组全蹲
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录制了几个股四训练动作，每个动作4-5组，每组10-15次,重量选择在最大重量值的百分之60-70左右，常规肌肥大训练模式
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临行前的最后一次训练（全身肌群训练中的小片段）
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神兽图腾一个石头出神兽祸斗，羡慕了 蹲点开服，打了12个南海神兽图腾，连根祸斗毛都没捡到，结果人家85级的老玩家一个神兽石头开出神兽祸斗，好羡慕啊
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变形记之带老哥过一天富豪生活，他会幸福吗？结局令人大跌眼镜
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山海经中的麒麟神兽找到了！数千人现场目击！上古神兽真实存在？
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又一个外卖大神倒下了
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山海经-异兽
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神兽批发了
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诋毁和赞美都是真心的：）
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有哪些童言童行惊艳到你？
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不精致男孩坐火车，一个人住高级软卧太爽了！
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东北雨姐专揍自家老铁， 赶大集偶遇。设备挺齐，摄像头麦克风
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奇异女人意外得到一只神兽，然后将一颗钻石喂给它，结果神兽源源不断的拉出来更多钻石！一口气看完爆火科幻《千星之城》完整版！