《灯火里的中国》背面演示
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《中国心》背面演示
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07柔力球技能教学--螺旋盘绕
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《灯火里的中国》正面演示
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太极伞《梦江南》背面示范
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八段锦：预备式
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健身操舞《打起手鼓唱起歌》-段睿
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太极拳《我爱你中国》03. 掤按捋势
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03柔力球技能教学-云手绕翻
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八段锦完整动作示范
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柔力球《中国心》预备势
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冬奥健身操舞 《一起向未来》
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《健身操舞》规范动作01“V”字步，侧点地组合
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01.运动前热身
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太极扇《我爱你中国》整套示范
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06北狮运动-整套动作
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《我和我的祖国》 上海柔力球队
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八段锦第一式 两手托天理三焦
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南狮基本技术教学（1）
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八段锦第五式 摇头摆尾去心火
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太极伞《梦江南》正面示范
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太极伞《我爱你中国》正面示范
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南狮基本技术教学（3）
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健身操舞《Rainbow》段睿
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太极拳《我爱你中国》整体示范
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八段锦第七式 攒拳怒目增气力
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太极扇《我爱你中国》03.弓步绕扇
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冬奥健身操舞《请到长城来滑雪》
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01.北狮运动—基本技术介绍
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四、养生调理舞 （3）-头颈练习
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太极拳《我爱你中国》02.起势
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八段锦 收势
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太极拳《我爱你中国》04. 插步云手
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1.6 维族风格健身舞（1）-背面完整示范
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八段锦第三式 调理脾胃须单举
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1.2 藏族风格健身舞（1）-靠步
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八段锦第二式 左右开弓似射雕
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世卫组织关于身体活动和久坐行为的指南解读
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03.运动后静态拉伸
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太极柔力球《我爱你中国》03.弓步绕翻
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八段锦第八式 背后七颠百病消