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过节吃大餐长肉,学做无糖酸奶,减脂又解馋,学会3餐搭配瘦的快!
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像豆腐脑一样!自制无糖酸奶,冷藏清清凉凉,超解暑!
用奶粉自制低脂酸奶,掌握好比例,一次就能成功,又香又浓又拉丝
大餐后平衡过多热量,轻断食日全天500大卡,3餐这样吃掉秤快!
成功减重36斤,回归家常菜,学会搭配,饺子、甜品、炖菜都能吃!
轻断食复餐,蒸饺子、5分钟烤鸡腿、萝卜煎蛋汤,减脂解馋的1天!
瘦了36斤,昨天轻断食掉秤2斤,学会搭配,7天瘦5斤很轻松!
纯玉米面蒸蛋糕,无油无糖,不用打发鸡蛋,柔软细腻,惊艳到我了
已瘦36斤,吃对主食玉米面馒头,扁豆炖鸡腿、凉拌时蔬、小烧烤!
已瘦36斤,减脂生活化,不运动也能瘦!自制烤馍片、刷脂汤!
无油无糖无鸡蛋,不用面包粉,2块钱材料,原本想做个馒头,怎么出来了面包效果?
一锅三用,既是不粘锅也是微压锅,可无油煎蛋,炖肉还能蒸馒头!
已瘦36斤,把家常菜变成好吃的减脂餐,土豆沙拉大饭包!巨解馋!
花500买个面包机,做减脂全麦吐司太方便了,动手3分钟搞定!
年后打卡7天瘦5斤,学做主食糙米饭,家常菜减肥,刮油清肠胃!
大餐后减肥,轻断食三餐掉秤2斤,试试冬瓜海鲜豆腐汤,刮油清肠!
1周2次轻断食,掉秤有惊喜!女生500大卡,燕麦银耳粥刷脂又解馋!
已瘦36斤,大餐后长胖,减脂刮油三餐,合理搭配才能掉秤快!
已瘦36斤,豆乳咖啡代替奶茶,安排小烧烤!减肥要适当解馋,才不会暴食!
「减脂&控糖」糙米饭,省时免浸泡,软糯无硬芯,冷冻热量更低!
0添加剂,自制减脂期的无糖酸奶,像豆腐脑一样,浓稠拉丝特丝滑,只需3步超简单
吃点粗粮刮刮油,玉米面贴饼子只需1次发酵,简单又好吃,越嚼越香!
减肥第6天,肚子小了一圈,把减脂餐融入到家常菜,刷脂又好吃!
无糖低油,嘎嘣脆,低卡版『香葱苏打饼干』,简单0失败
减肥第12天,帕梅拉燕麦粥、铁板小烧烤,既解馋又减脂!
轻断食掉秤1斤,复餐后这样吃,豆芽泡菜汤刷脂又解馋!
已瘦36斤,轻断食掉秤后复餐,把减脂餐融入到家常菜,坚持更长久!
周末大餐后长胖,试试协和医院的轻断食,跟餐轻松瘦!
玉米面全麦主食,1次做2款,做法简单,口感细腻,吃着有麦香味,越嚼越香!
已瘦36斤,减脂生活化!粗粮韭菜盒子、养颜豆浆、红薯饭、刷脂汤,吃好三餐瘦的快!
大餐后掉秤快,试试轻断食!全天500大卡,平衡过多热量不怕胖!
【减脂控糖】南瓜全麦馒头,蓬松暄软像小面包,吃点粗粮刮刮油!
已瘦36斤,每天都吃家常菜,烤吐司、热魔芋饺子,解馋还能瘦!
0添加,减脂期无糖酸奶,用奶粉就能做,掌握好比例,成功率100%
259买的破壁机,10叶刀片还防糊底,打豆浆更细腻,牛奶米糊香浓丝滑!
5+2轻断食亲测有效,容易坚持,烤南瓜、豆乳咖啡,解馋不怕胖!
玉米面香蕉蛋糕,无油无糖免打发,松软香甜,搅一搅就能做
协和医院的轻断食三餐食谱,1周只能用2次,烤南瓜、大拌菜,吃完又会掉秤了!
3天掉秤4斤,家常菜减肥,吃得饱易坚持,好好吃饭也能瘦!
三伏天自制冷面!清凉解暑酸爽开胃,好吃不怕胖!收藏料汁配方!
节后减肥第1天,轻断食掉称2斤,肥油咔咔掉,家常菜是首选食谱