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铁三角
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小铁馆镇馆之宝终于归位了
我的健身装备
堂哥三十岁了,在工地干活,身材练得很结实,很努力
背
备赛第6周的胸大肌和肩膀训练片段
1995年云南省健美、健美操锦标赛
赛前8天
胸和三头训练
赛前一周的腿部训练(模仿腿王深蹲)
几个星期没有推大哑铃了,今天从第一个动作开始
总冠中没有获得职业卡,4周后挑战NPC宇宙先生,争取再次获轻量级冠军,级别就能拿卡了
阳光明媚的早晨适合练练背
健美训练组间休息是多少?
下肢训练
用训练方式来回答粉丝的提问吧?胸肌怎么练?
理发
今天的胸和二头训练
超长离心收缩
母亲节快乐,今天练练腿
今天去隔壁镇 GOLD’S GYM打个卡
爸爸在推肩,儿子在旁边不停的叫
小姐姐训练三角肌中束
今天在家用李元霸的大铁锤推了三组肩
最近一直在下雨,训练还是照旧,上肢训练
目标拿下下一个级别冠军,获取职业卡
每天几乎一样
本命年减脂肪前最后一次冲冲大重量,大家春节快乐
铁馆
Freedom
今天要再来几组,我可能就吐了
今天练腿,训练间歇讲一讲 臀桥动作
户外练练肩(3个动作)
闭关修炼(背中の筋肉を鍛える)
今天的训练有些晚了,约了朋友一起练练
今天的哑铃卧推比上一周多了10磅,下一周再加5磅
三种练肩方式你适合哪种?
希望这一个答案能帮助一些人
故地重游,今后大部分时间都会在这训练
第二次比赛前的膕绳肌训练
训练间歇说几句,谢谢关注