按《中国居民膳食指南》带饭｜第33顿，今天吃虾仁蒸蛋和香菇荷兰豆，花费15元。
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按《中国居民膳食指南》带饭｜第6顿
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打工人下班挑战十元快速吃上饭！蒜香鸡胸肉
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跟着尹正吃了几天的焖菜，终于不用吃水煮菜了‼️
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按《中国居民膳食指南》带饭｜第7顿
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按《中国居民膳食指南》带饭｜第84顿，今天吃金针菇鸡腿和番茄菜花。
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按《中国居民膳食指南》带饭｜第4顿
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按《中国居民膳食指南》带饭｜第1️⃣顿。
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按《中国居民膳食指南》带饭｜第96顿，今天吃宫保虾滑和菠菜鸡蛋。
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按《中国居民膳食指南》带饭｜第70顿，今天吃虾仁炒蛋和菠菜，金针菇，花费15元。
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按《中国居民膳食指南》带饭｜第62顿，今天吃虾仁蒸蛋和香菇荷兰豆。
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按《中国居民膳食指南》带饭｜第34顿，今天吃什锦虾仁和蒜苔肉丝，花费16.5元。
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按《中国居民膳食指南》带饭｜第3顿
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按《中国居民膳食指南带饭》第5顿
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独居也可以吃的很丰盛，每周3小时备菜，每餐就只要10分钟就能搞定啦，生活的仪式感是自己给的~！
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按《中国居民膳食指南》带饭｜第35顿，今天吃香菇鸡腿肉和茼蒿，花费15.5元
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按《中国居民膳食指南》带饭｜第74顿。今天吃虫草花蒸鸡和白灼菜心，花费17.5元。
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按《中国居民膳食指南》带饭｜第36顿，今天吃虾仁西芹和香干金针菇，花费12.5元
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按《中国居民膳食指南》带饭｜第89顿，今天吃营养低卡的手撕鸡和菠菜金针菇，花费17元。值得一说的是，手撕鸡料汁用0卡0糖的苹果醋，来代替传统的料醋，酸爽无负担。
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按《中国居民膳食指南》带饭｜第32顿，今天吃洋葱牛肉和彩椒秋葵，花费23.5元
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按《中国居民膳食指南》带饭｜第2顿
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按《中国居民膳食指南》带饭｜第78顿，今天吃番茄肉沫豆腐和菠菜，花费13.5元。
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按《中国居民膳食指南》带饭｜第89顿，今天吃腊肉荷兰豆和口蘑芦笋，花费20元。
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按《中国居民膳食指南》带饭｜第76顿，今天吃瘦肉四季豆和彩椒蟹味菇，花费13.5元。
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