隔离第三天，55kg划船
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恶魔之眼
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灌水第二天，体脂肌肉质量肉眼可见的变化
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160划船颤颤巍巍
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低体脂肌肉女，腹肌
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专项训练
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空腹81的状态
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高位下拉
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直立划船
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大学操场仰卧起坐
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许靖宇 韩国AGP上台前最新状态 期待拿下2025奥赛资格
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谨遵阿诺德大人教诲，新手划船150kg就够了
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臂围45，感觉很自信
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来目测一下体脂多少了
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后背开始出现血管
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低碳低脂 尽量做组
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赛后水肿好一点了，肚子还是水
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窄蹲，养生练腿
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空腹86，赛前100天
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150kg11次 给我燃起来
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让肩膀更外抛一点
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赛后水肿 猪头状态
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美国备赛第10天～
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两种展背 两种高位下拉
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你有没有健美比赛天赋
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为什么不推荐新手用自重训练
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03自然健美硬刚科技
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目前体重90kg
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背阔肌系列——提升下背
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哦哦哦哦哦哦练背
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还好体检结果一切正常，就是医生叫我多做有氧减减重
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闲聊一下训练容量和我的训练安排
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开启我的非赛季疯狂增肌（二）顺便给自己打个广告
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2024 年神户55场肌肉与美容健身比赛
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黑丝套硬膝120kg轻松拿捏
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明年拿下背王称号
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水一个视频，明天更新讲解视频
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随便练练小鬼背
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绑肘加持170卧推get
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还有16天上台，低碳日训练真的很难熬
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练好手臂，才能吓跑路人