实力推和推肩的区别
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实力推 辅助动作 史密斯坐姿 实力推肩
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不练背的后果
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凳子对坐姿推肩影响有多大？？坐姿推肩凳子一定要选对才能事半功倍！
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健身第四年了，从初中到大学
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肩部最爱实力推
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【训练记录】实力推50kg*5
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坐姿史密斯杠铃推肩，简单易懂
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推肩与实力推，完整的肩部必备动作
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【实力推】-发展肩部力量最好的训练
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如果你这么推肩，那么恭喜你做错了
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【Matt Ogus】OHP技巧
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史密斯推肩100kg4次，实力推80kg能起吗？
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新手练宽肩
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练肩到底是推还是飞？
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实力推是一个很好的鉴别高手还是低手的动作，如果你是高手或想成为高手肯定正在或准备在练实力推了
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推肩王牌动作史密斯推肩
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大学生强肩日！还得是实力推！
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杠铃推肩，坐的越直越好吗？
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健身菜鸟死磕三大项,形体的缺陷很明显
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站姿推举 | 最被低估的练肩动作
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动作详解，收益超高的实力举，练起来！
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【答疑解惑】练肩到底是多飞好还是多推好？
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实力推40kg是什么水平
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杠铃推举实力推详解
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杠铃推肩怎么练
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水老师谈杠铃推肩健身基础教学
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志道：健身这么久了，站姿推肩和坐姿推肩哪个好？终于有答案了
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训练营片段：详细解析推肩到底练哪？（这不是一个值得讨论的问题，但是奈何网上一些玄学大师快把牛顿气活了）
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40kg实力推 新手中的新手
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肩部训练王牌动作-杠铃推肩的收益及风险
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坐姿推肩为啥比实力推力量大很多？正常吗？
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是推还是飞？一个视频告诉大家为什么新手应该着重推肩，幅度是全程还是半程
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4个细节打造完美实力推
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160公斤实力推
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50KG杠铃肩推什么水平？
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练肩动作精讲｜坐姿推肩 (器械版)｜一个视频让你彻底明白！
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实力推60kg最多推6个！80kg能起一个吗？
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哑铃推肩的正确轨迹，你真的知道吗？！
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150kg实力推 恐怖
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实力推170kg小伙被线下真实 80kg都不行