【预告】屁股暂时快好了，今天晚点儿更更
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
【引体练习】无辅助day3 今天的谢谢观看忘记加在结尾了，补充在标题！我赶紧睡觉了，明天还要早起
...
【引体13天】今天加个吊杆
...
吊杆
...
西装小哥健身展示肌肉！！！
...
【引体44天】肌肉反应完全好啦，又可以开心锻炼啦，耶耶！大家今天锻炼了吗！
...
【引体30天】新发色
...
【引体47天】开心啦！能靠自己上去了！大大进步！发完视频去跳绳了，今天计划2200，冲
...
【无辅助day5】体育课早到半小时，练练
...
【引体46天】今天跳绳2000，把我跳困了
...
【引体39天】假如没有健身，我的生活就像一坨狗屎。
...
【第四天】听取意见，努力不耸肩了。另，一想到还有作业，我剪视频的嘴角都沉重了( p′︵‵。)
...
【健身房】第九天，不完全记录，今天有个男人对我说:“你这样已经比很多女孩强了。”我回:“我不要和女孩比，我和自己比。”
...
【引体第十天】努力变成更好的我
...
【引体26天】冷天，冷脚……
...
【第一天】疫情假期太长，在家锻炼一下
...
【引体练习day1】正式记录无辅助练习，这次只有离心练习
...
【锻炼】投进20个吃午饭
...
【引体练习】无辅助day4
...
【引体20天】明天又要早起了，555，勇敢小周不怕困难！今天结尾忘记打谢谢观看了，补充在标题！
...
【引体练习】无辅助day2
...
【引体41天】我又长疖子了，倒霉鬼。没力气拉了，下放都用二头肌做了，感觉要撕裂了哈哈，去跳跳绳了。感觉我要拉起来得减脂，肥肉太多也影响我发挥╭(°A°`)╮
...
【第二天】听评论区意见，调高单杠
...
【健身房】13 胸三头片段，70kg辅助做双杠臂屈伸还是有点吃力，继续加油！
...
【跳舞】第23、24、25天
...
【健身房】第八天，不完全记录，左肩受小伤不太舒服休息了几天，还没好，先练腿了。
...
【引体17天】家里插座断电了，麻了
...
【跳舞】103，今天回家，上称63.9kg，不戳
...
【学跳舞】第一天和第二天
...
【跳舞】42 44 46天
...
【引体】57 今日养生
...
【日常】不洗头，潇洒出门的方法！（真不是我懒，没洗头是个意外）
...
【健身房】第五天，昨天的。硬拉动作还是有问题，拉完了尾椎骨会不舒服，还是没有找到核心收紧的要点。不过不问题不大
...
【跳舞】第15 16 17天，第14天没学好，不放了
...
【跳舞】31 32天
...
【跳舞】小夏老师
...
【健身房】25 哐哐练腿
...
给朋友们了解一下昨晚这件事
...
【投篮】无事不躺着，下楼投投篮，老规矩，30个ʕ ᵔᴥᵔ ʔ，如果没有三十，那就是我数错了或者剪辑没看清，这没有篮网真的很难分辨，估计这就是篮网存在的作用吧
...
【健身房】19 背二头片段
...
【跳舞】83