翘臀六连抓
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抓举的慢动作
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高抓-蹲抓-高抓 蹲一个抓好难～～
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高抓训练50kg-70KG
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抓举is not my friend
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Katy的高翻、下蹲翻、借力挺
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可喜可贺 时隔数月抓举又抓到112.5KG
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dropin重庆 crossfit 巴渝～～课前15分钟 胡乱抓几下
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抓举蹲不下去系列
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高翻+下蹲翻+半挺
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dropin crossfit 闹海
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终于在Crossfit Kailua解锁了连续双力臂
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66kg抓举 30个
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抓举蹲下去系列
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push jerks的训练 好久没来这个馆了
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高翻（60-100kg）和高抓（45-65kg）的训练
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发力训练：借力挺50x20，悬垂高翻95x4/5。
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Randy — 75个高抓 35KG
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第一次做箭步挺 居然搞到了100KG
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高翻100kg做组vs高抓70kg做组vs上挺80kg做组
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许久不做的下蹲翻训练60-109kg
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高翻60kg-100kg～～好久没有听到这么清脆的声音了
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高抓训练：EMOM 5 power snatch T&G
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下蹲翻120KG的小目标 终于 终于实现了
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MU的感觉稍微好了一丢丢
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21.3 crossfit open announcement
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十一七天乐 每天健身很虐很欢乐—抓举65 EMOM
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挺举训练，接杠蹲下去的幅度太小了，没辙啊……
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Katy 下蹲翻57KG全程记录 优雅版
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简单的高抓训练 43kg EMOM 6x8
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metcon 8 MF版开箱，鞋盒亮点多，和metcon7对比。
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dropin crossfit 悟空—下蹲翻，没举重鞋和护膝，熟悉一下中等重量。
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90kg借力推x2和 高翻上挺2+1
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第一次尝试100kg蹲100次
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30个65KG 抓举训练
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CrossFit｜记录我有一丝丝进步的抓举
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挺举训练 50-85KG
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摆脱XJBL 第一次认真学习下蹲抓这个动作
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crossfit slash battle 2020 event3
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所以还得是抓举