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羽毛球教学 第一节
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01.运动前热身
羽毛球教学 第3节
乒乓球教学 第3节
乒乓球教学 第5节
羽毛球教学 第4节
02.运动后动态拉伸
01.北狮运动—基本技术介绍
南狮基本技术教学(3)
03.运动后静态拉伸
羽毛球教学 第8节
03柔力球技能教学-云手绕翻
羽毛球教学 第7节
南狮基本技术教学 (5)
5 促进腰部健康的运动方法学习-腰部力量性练习01 俯撑滚球
06北狮运动-整套动作
《中国心》背面演示
5 促进腰部健康的运动方法学习-腰部力量性练习07 站立后抬腿
4 促进膝关节健康的运动方法--力量性练习05 卧姿弹力带抬腿抗阻练习
20柔力球技能教学--变换绕翻
5 促进腰部健康的运动方法学习-腰部力量性练习08 坐球抬腿
8促进髋关节健康的方法04 交换腿体侧屈
四、养生调理舞 (3)-头颈练习
太极拳《我爱你中国》02.起势
太极功夫扇1_社会体育指导员科学健身指导公益课_王晓君
第一期入门减脂训练
8促进髋关节健康的方法07 单脚站立伸展式
《运动过程中的拉伸》 国家级社会体育指导员 蒋庆华/山东
8促进髋关节健康的方法02 蝴蝶式拉伸
《民族健身操:我们美丽的家》 国家级社会体育指导员 韩波/新疆
健身瑜伽-许兴月
柔力球《中国心》预备势
太极柔力球8式《羽化》童胜玢
04-腱鞘炎运动训练的动作演示
06 运动训练干预方法及训练示范 第三部分
《健身气功八段锦第四式:左右开弓似射雕》 国家级社会体育指导员 方文泽/广东
《腰酸背痛评估运动动作与运动改善方法》 二级社会体育指导员 王福争/浙江
院前急救02.心肺复苏(CPR)
太极拳《我爱你中国》03. 掤按捋势
1 促进颈部健康的运动方法的学习-拓展练习
太极拳《我爱你中国》01 抱拳礼