羽毛球教学 第一节
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01.运动前热身
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羽毛球教学 第3节
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乒乓球教学 第3节
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乒乓球教学 第5节
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羽毛球教学 第4节
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02.运动后动态拉伸
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01.北狮运动—基本技术介绍
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南狮基本技术教学（3）
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03.运动后静态拉伸
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羽毛球教学 第8节
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03柔力球技能教学-云手绕翻
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羽毛球教学 第7节
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南狮基本技术教学 （5）
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5 促进腰部健康的运动方法学习-腰部力量性练习01 俯撑滚球
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06北狮运动-整套动作
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《中国心》背面演示
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5 促进腰部健康的运动方法学习-腰部力量性练习07 站立后抬腿
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4 促进膝关节健康的运动方法--力量性练习05 卧姿弹力带抬腿抗阻练习
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20柔力球技能教学--变换绕翻
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5 促进腰部健康的运动方法学习-腰部力量性练习08 坐球抬腿
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8促进髋关节健康的方法04 交换腿体侧屈
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四、养生调理舞 （3）-头颈练习
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太极拳《我爱你中国》02.起势
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太极功夫扇1_社会体育指导员科学健身指导公益课_王晓君
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第一期入门减脂训练
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8促进髋关节健康的方法07 单脚站立伸展式
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《运动过程中的拉伸》 国家级社会体育指导员 蒋庆华/山东
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8促进髋关节健康的方法02 蝴蝶式拉伸
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《民族健身操：我们美丽的家》 国家级社会体育指导员 韩波/新疆
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健身瑜伽-许兴月
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柔力球《中国心》预备势
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太极柔力球8式《羽化》童胜玢
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04-腱鞘炎运动训练的动作演示
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06 运动训练干预方法及训练示范 第三部分
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《健身气功八段锦第四式：左右开弓似射雕》 国家级社会体育指导员 方文泽/广东
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《腰酸背痛评估运动动作与运动改善方法》 二级社会体育指导员 王福争/浙江
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院前急救02.心肺复苏（CPR）
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太极拳《我爱你中国》03. 掤按捋势
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1 促进颈部健康的运动方法的学习-拓展练习
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太极拳《我爱你中国》01 抱拳礼