认识今天的不足，化为明天的动力，切忌掉入自我否定的陷阱，跑者一定要自信！
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一个普通跑者的故事，这是开始也是结束，但我会一直跑下去。
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吃辣堡了，总有比自己更强的人，但这不能是止步不前的理由，认清差距，心满意足的吃拉爆，化拉爆为前进的动力，继续练，继续变强！
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过去无法改变，今天决定明天，你要活在当下，做你想做的事，把握住每一个今天！
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重新跑步很难，但也不过是把曾经做过的事再做一遍而已，之前能做到，现在也一定可以。
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抗热训练启动！那些让你痛苦但杀不死你的，都会让你更强。顶着太阳跑不动，那我就偏顶着太阳跑，知难而上才是我的风格！
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被迫停跑了一天，今天立刻约上跑友慢跑10公里，以后训练距离要慢慢增加啦，不能满足于每天5公里了。
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从停跑开始恢复以来，五公里日常配速从530进步到现在420左右，有点瓶颈的感觉，是时候上上强度，科学计划着进行训练了，变强之路道阻且长。
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状态差跑的很难受，但继续坚持，我坚信下坡过后一定就是上坡路！
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作为一个时常失眠的跑者，真是切身体会到了睡眠对跑步的重要性，连续几天睡不好觉，状态就会急转直下，睡不好＝跑不动。大家一定要好好睡觉呀！
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雨终于停了，当然要把握好这训练机会，12公里完成！变强！
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连续30天不间断每天5公里，第七天，状态有点差，甚至想开摆，但是，不想跑，才更应该去跑，踏出那一步，勇敢的继续跑下去！
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重新开始的第一个10公里，曾经抬腿4分配，而现在5分配跑的汗流浃背。
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震惊，一高中生竟然向我挑战15公里！他能成功嘛？！跑步切忌急功近利，要循序渐进啊，慢慢来，时间会给你想要的答案。
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今天要反思一下，压不住配速导致无法完成计划训练距离，下次一定要注意对配速的把控，以完成更长的训练距离！
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连续30天不间断每天5公里，第二十六天，自信来自于每天的训练，在训练中对自身的不断认可，才能让我继续砥砺前行。
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打败我的可以是伤病，可以是生活，可以是变故，但绝不会是自己状态差劲，一定坚持下去。
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长高练习 尤其是青春期18岁以后一定要试试！
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报告教练们！今天在芜湖跑步，训练任务是五公里＋五公里，已完成，请查收。
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跑崩了，接受失败，还是能力不足，pb好难，但我会坚定不移的跑下去的，继续加油！
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想知道大家的总跑量是多少
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王军霞现场指导如何跑步，建议新手：两三千米为基底，分段进行
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一跑步心率就飙升？试试这个训练方法
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过节也该放松一下了，五公里调整恢复一下，祝大家儿童节快乐。
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挑战一下，算是给重开的自己一个约束，每天一个5公里，雷打不动，不休息连续一个月，到底是否会像他们说的一样，膝盖坏掉，身体不适呢？
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闷热天气训练的唯一解法就是坚持，不断坚持，熬住痛苦，坚信付出一定是有回报的。
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从不会因为配速看轻任何一个人，能够坚持跑完，就是强者，就是赢家。
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停下是为了更好的开始，坚持训练固然很棒，但身体发出不好的信号后，要果断的休息调整，否则会适得其反得不偿失。
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跑步速度一快就喘？那是你不会呼吸！
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高温天气下，我觉得大众跑者一定要学会让调整放松，适当降低对自己的标准。这样的气温跑步已经很煎熬了，如果不断压榨体能，逼着自己必须跑快，很快，厌跑情绪会不请自来。
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连续30天不间断每天5公里，第三十天，以一个间歇课结束这三十天的历程，是结束，更是开始，阿成，一直跑下去吧！
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凌晨四点的10公里，就算带上痛苦面具，也要坚持到底。
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逐步晒黑，进化成夏天跑步强者的模样。
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连续30天不间断每天5公里，第六天，五公里终于可以比较轻松的跑进四分开头的配速了，今天顺顺调整一下，继续加油！
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已老实，向太阳屈服了，下午顶着太阳跑是我高估自己，低估太阳的威力了。
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两个五公里，结束五月最后一天，感觉良好，距离开始逐步加长，突破自己，继续加油！
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马拉松终极抗癌跑者汤米里弗泽，热爱是他生命的火焰
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连续30天不间断每天5公里，第五天，20分40秒，408配速，一切都在慢慢好起来，跑过的每一步都算数，继续加油！
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五一不休息，继续训练！路跑间歇两个四分配速五公里，又变强了！永不止步于此，一直跑下去！
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跑步下肢腿累？可能是下肢发力不对
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跑步机上跑个10公里，为什么感觉跑步机比路跑累呢？感觉相同的体感，跑步机的数据远远比路跑慢的多，疑惑。