如果是练背可以不要这么做，就算是练爆发力，这也是自取毁灭
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作为爆发力训练的黄金训练动作，高翻要是翻不了你就做高拉，拉着拉着就翻起来了
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为什么我从来不做飞鸟？因为实力推更香！他的优势在哪？如何标准的完成实力推？这个视频给你答案
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体制内不上力量的原因
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调整一下做法能让你获得更好的训练效果
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仔细观察会发现 下背强的人上背一定不弱 但是上背强的下背不一定有
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下胸器械。练胸别再挺胸含胸了
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网友：把刘海放下去好看，显年轻
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十五岁不想读书了，以后想走职业健美这条路
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尺神经半脱位原来这么不堪一击，就做了这三个动作竟然莫名的好了
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卧推不要再掰杠了，难怪你总是会感觉肘关节内侧痛甚至手腕痛
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李子柒的体态和肌肉是什么水平
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深蹲的离心意识
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动作目的决定动作框架，没有动作质量的重量没有意义，没有重量的数量意义不大，组次数重量服务于目的，目的不是力竭，不是疲劳，是一个阶段循序渐进。
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是否腰拉？
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初一初二也要偷偷锻炼，体脂保持得可还好
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没天赋不是你不努力的借口
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常熟阿诺真是逆天玩意，吃个炸鸡要像全网炫耀，用诺嘴亲吻炸鸡太炸裂了，全常熟最懂备赛的人
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健美科技类固醇最大的副作用是什么？身体的？
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推了170，其实我胸在全身算有点天赋的，今年都没好好练卧推，腿的天赋绝对是最烂的，烂的像勾史
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贵在真实
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姐妹姐妹练胸不能变大可以变挺
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直臂下压练大圆or背阔？1滑轮的高低位置，2肩胛骨内收与否，3握距的宽窄选择，4内旋外旋掰杆。这4个方面决定的直臂下压动作，大圆、上背阔肌、下背阔肌的参与比重！
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花了100请私教学高翻 值不值
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正常锻炼哪有组间休息五分钟的？
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完备的功能性开发是力量增长的前提
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高手练肩膀，
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60kg 卧推，体验了一把断头台😂
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报告不想练臀腿了
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国家队怎么肩膀康复
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彻查康比特蛋白粉！
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这块三文鱼 我刚吃了一口，就后悔了
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姐妹们谣言我自己会传的，我就发个视频就什么三
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教你一步步学会单臂引体向上！【Thenx】
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哥们儿还觉着可惜呢
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体态不佳的人有救了
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以前的深蹲VS现在的深蹲
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如果你非要用悬垂卷腹练腹肌，那就请做全程，因为大量半程更多是为了感动自己而伤害身体
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网上教学太多，但只有1%的人真正做对这个动作，不想肩痛的朋友看进来
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来健身啦
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代谢压力能否帮助我们增肌？