打破了下蹲挺的PR！
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中国台北运动员郭婞淳以110KG的成绩打破女子59KG抓举世界纪录
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Katy的高翻、下蹲翻、借力挺
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第一次正式比赛
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一次认真的power clean训练
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抓举的慢动作
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CrossFit1987新馆开业，坐标石景山台湾街。
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21.3 crossfit open announcement
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dropin crossfit 闹海
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康复蹲腿，发现腿养着不练肯定不行，力量是基础！
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今年CrossFit Games最精采的一幕！3:08进入高潮。
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高抓-蹲抓-高抓 蹲一个抓好难～～
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Muscle snatch 和 Snatch balance这俩动作帮我稍微找到了一丢丢抓举的感脚
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抓举的wod和抓举的训练 老胳膊老腿 需要充分热身动作才不僵硬…
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高抓+过头蹲 不调整脚的位置
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实力抓75KG和一些高抓练习（场地太网红，不破PR终不还）
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中午饱餐后 晚上的悬垂高翻100KG x 4
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NIKE zoom metcon turbo 2评测 综合训练鞋加入气垫效果如何？
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韩国55kg女子选手挺举109kg
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2023 CrossFit Quarterfinal Test 3
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终于在Crossfit Kailua解锁了连续双力臂
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30个65KG 抓举训练
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新鞋R.A.D开光，下蹲翻90-100-105-110kg。
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解封！打卡全北京最大的CF馆—铆钉运动
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520wod之高抓60kg 做组和做wod的动作感觉还行
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好久不做硬拉了 170KG还凑合
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dropin crossfit 悟空—下蹲翻，没举重鞋和护膝，熟悉一下中等重量。
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全力游戏杭州站 遇麒麟
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抓举训练重量上限从今天提高到70KG
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抓举训练 Reebok举重鞋开光
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实力推一组 70仍旧可以
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不知道自己能否挺举100KG 反正80kg能做5个感觉也不错
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2021年最后一个wod 30个挺举61KG和66个蝶式引体。benchmark wod GRACE 2021
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Katy的高抓训练 30KG-43KG
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crossfit slash 馆赛 2020 Katy和Coral
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Katy 下蹲翻57KG全程记录 优雅版
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“我足背屈不好” 最后一次讨论身材与深蹲姿势的关系！终结篇！
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C2单车+高翻的wod 好久不发训练视频了
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十一七天乐 每天健身很虐很欢乐—抓举65 EMOM
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抓举训练 40-50KG 预蹲-发力-接杠 最近出差较多训练较少
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10分钟快速前蹲训练 130果然掉了...