「makarin」6个加强肩背的动作
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肝不好的人最怕做这个动作
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不会双盘的一定要练练这个动作
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肩背不通最怕做这三个动作
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最讨厌别人这样练好骨盆前倾
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「Steph Rose」提升肩灵活性的关键是？
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肚子这坨肉真的很好减！
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「德国兄弟」扫地时，顺便做这套动作吧~
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「深蹲大学」这哥们深蹲膝盖痛了1年半
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坚持这个动作，70岁像个姑娘~