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走出强迫焦虑,这三个核心卡点,一定要记住!
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为什么你担心的事情一定不会发生?
强迫焦虑的人,不要等舒服了再去行动。
越放松,你就越强大
强迫焦虑的人在做一件得不偿失的事
强迫焦虑的怀疑,都是假的!!!
解决强迫思维其实很简单
不要刻意进行正念练习!
强迫焦虑要痊愈,不要总是劝自己
强迫焦虑的人,要改变思维模式!
强迫焦虑的人,不要总猜别人想法。
想法反复出现,挥之不去,怎么办?
强迫念头出现后,不要去确定,到底有没有危险
强迫焦虑的人,心态一定要调整好!
强迫焦虑一定要注意魔术性思维!
强迫焦虑,察觉+切断=恢复!
强迫焦虑的调整,要理解知行合一。
强迫思维的担心,永远解决不完!
强迫焦虑的人要学会爱自己
强迫焦虑的人要少思考,多行动!
你关注什么就会被什么所影响
总是担心“万一”,怎么办?
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强迫焦虑最核心的三个错误认知
强迫思维是一种心瘾
不要过度预防
为什么道理都懂了,还是焦虑不安?
强迫症状为什么不能分析
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强迫焦虑的人不要对自己的想法太严格
灾难化思维怎么办
强迫焦虑的人,不要再对抗症状了
想走出强迫症焦虑症,一定要注意这三个卡点!
强迫焦虑的人,要改变生活方式。
强迫症来了之后,要坚信理性的声音
搞定强迫思维,只需要三招!
强迫焦虑的人要学会切断思维!
担心疏忽酿成大祸怎么办?
侵入性思维,一定要学会切断
强迫症的人,判断力、记忆力丧失了吗?
强迫焦虑,不要反复讲道理。