Vicky justiz——30天 纤细腰部 挑战训练课程 30 day tiny waist challenge
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Roberta's Gym 假人训练—190天（约6个月）训练课程
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Millionaire Hoy——30天 每天最高消耗500卡路里 挑战课程
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Chloe Ting2021年2月 挑战系列课程之——给我沙漏般的腰臀曲线（第三弹）21天瘦腰翘臀训练课程
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Chloe Ting2019年挑战系列课程之——纯24K神仙腿精本人 30天纤腿训练课程Slim legs and thigh
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Pamela Rf——2020年 每天45分钟 燃脂加强版 第4-第21周训练课程 （燃脂加强版从第四周开始有，前三周没有，22周以后的在另外的合辑）
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Madfit（maddie）——每天60分钟 中高阶 完全根据官方训练搭配建议 整理自排 全身塑型燃脂 训练课程（持续更新）
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Blogilates——每天100个臀部训练挑战 30天挑战课程（后附彩蛋音乐臀部节拍训练） 100 glute challenge
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Vicky justiz—— 2020年 2月 7天 全身训练 挑战课程 7 DAY WORKOUT CHALLENGE
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FB（Fitness blender）——3套付费课程之 28天 力量塑型课程
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Roberta's Gym 假人系列——各种挑战训练 （持续更新）
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Heather Robertson—— 2021年 4月份 30天训练课程
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Mr and Mrs Muscle 肌肉两口子——付费课程 2020年9月 30天训练课程（课表在专栏 课表其实没啥用 就跟着我传的视频练就行）
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7分钟平板锻炼，增强腹部燃烧和强化腰部核心！
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老网红Rebecca Louise（点菜内容 需要自取）——最新 2020年 年末 12月圣诞月 31天录制版课程+12天圣诞Live版加长课程
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Blogilates—— 7天 手臂塑形挑战训练 课程
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Alo yoga——Mindful movement 30天瑜伽课程 之 伊始篇（初、中、高级） 30 days of mindful movement
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Chloe Ting 2020年8月 挑战系列课程之——21天深水炸弹 全身塑型训练课程 Get fit Challenge
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SHAUN T 熊T自己整的 疯子全线系列大乱炖 28天 虐抽过去 课程 有缘人自己下载——我整理了今年夏天他发的这个课程 有基础的虐 没基础的参观一下即可
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Alo yoga——新手初级+瑜伽拉伸 训练（课程）合辑（随更）
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Chloe Ting 2020年7月 挑战系列课程之—15天核心密集轰炸训练课程 Intense Core Challenge
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Heather Robertson——2020年 7月份 31天训练课程
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Chloe Ting2020年 6月 挑战系列课程之—— 脂肪燃烧弹 4周 燃脂瘦身训练课程 summer shred
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Sydney Cummings——2020新年 1月 The change challenge 焕然一新 4周 燃脂塑型 训练课程
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mary braun——官方周课 （排到第5周 后面慢慢排 ）
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Bodyfit by Amy——2019年10月份 TRX悬挂训练绳燃脂塑形课程
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Chloe Ting——20分钟 1000个训练 燃脂+腹肌训练 1,000 Reps to burn fat & get ABS
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10 分钟腹肌训练 - 上腹肌、下腹肌、侧腹肌 |没有设备
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Madfit—— maddie 2019年 6月份 夏季训练马拉松 30天训练课程（summer workout Marathon）
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POPSUGAR——15-30分钟 训练合辑（随更）
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Group HIIT——2020新年 初中级 7天燃脂HIIT训练课程 7 Day Jump Start
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Caroline Wirthle——Espresso香醇咖啡系列 之 无器械循序渐进有氧燃脂训练课程（持续更新）
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Dansique fitness（点菜内容 不喜移步）—— 芭蕾普拉提为主 融合 HIIT 有氧 力量训练
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Chloe Ting 2019年9月 挑战系列课程之 —— 手臂拯救计划 3周21天 手臂训练课程
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Pahla B Fitness（点菜自取）——2021年 1月份31天 低强度低冲击走路燃脂塑型训练课程（膝盖友好 适合新手初级以及50岁以上女性）
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Chloe Ting2019年8月份 挑战系列课程之——脂肪大轰炸 第一季 14天燃脂瘦身训练课程 2 week shred challenge
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【塑形】10分钟腹肌训练，上腹下腹侧腹都练到，一月腰围减5cm
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35分钟瘦全身，帕梅拉+瘦腰腹！巨暴汗！
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mary braun（点菜内容 不喜移步）——7天 夏季挑战课程 谁点的自己领走
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腰围瘦了13厘米，这个瘦肚子训练太牛了！肚子大小腹凸出就练这个！每天两到三遍，两周见效！练出腹肌马甲线，轻松拥有沙漏腰！
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Blogilates——最新 7天 腹肌挑战训练 课程