健身房50分钟私教课｜不请私教自己练背｜练背前先学会肩胛后缩功能｜背部肌力弱的先从固定器械轻重量开始
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
健身房固定器械背部训练，新手必备，抄作业，刻画背部线条
...
高位下拉发力小技巧，经常听到肩胛下沉这个词，但是又不知道怎么做，一个视频告诉你正确的肩胛下沉，快练习起来！
...
【新手健身计划】一进健身房该怎么练？超干货！健身的开始
...
女生练背完整流程，私教训练背部计划完整版
...
【健身房背部训练】女生怎么把背练薄？背部曲线塑造四个器械训练动作详解 | 可跟练
...
训练计划在手，新手健身不愁｜健身房一周五练｜女生背部训练
...
女生第一次去健身房｜5个固定器械练背｜新手友好
...
新手0基础健身房攻略｜女生不请私教第一次去健身房，如何快速入门，避免尴尬社恐？
...
新手练背教程｜如何正确找到背部发力感
...
健身房背部塑形指南｜新手常见错误解析
...
坐姿划船｜带你找到背部发力感
...
练肩动作精讲｜坐姿推肩 (器械版)｜一个视频让你彻底明白！
...
收藏这一篇就够啦！健身房入门训练计划，一周四练合集
...
刚入健身房练背你一定要学会这五个动作
...
【健身房攻略】社恐健身｜ 新手0基础练上肢｜6个上肢器械分享
...
举铁必看健身房固定器械使用大全 新手入门友好
...
【跟练】固定器械背训动作合集
...
练背动作教学｜坐姿划船 (器械版)｜新手小白福利！
...
12个动作开肩薄背㊙️健身房一周3练 器械使用
...
【Mary Braun】10分钟背部燃脂，上背部&下背部力量提升，体态姿势更佳，打造少女背，无器械练背！
...
8个健身房龙门架背部训练动作丨改善含胸驼背无气质
...
健身房器械指南｜练背找不到感觉？｜详细教程(二)
...
【附1周训练模板】新手如何安排健身房训练 | 健身房固定器械使用指南 | 健身注意事项
...
背部训练：坐姿器械划船，练背的好动作
...
练背动作教学｜倒三角必练｜高位下拉 (保姆级教程)
...
健身房训练必备！固定器械使用大全——背部篇！
...
不会用器械？带你练！杠铃哑铃打造完美背肌|冬季健身房塑形训练
...
女生健身房练背计划-6个动作新手入门
...
健身房不求人！用器械不打怵！
...
居家背部塑形｜弹力带练背的7个动作教学跟练
...
8分钟弹力绳美背计划｜圆肩驼背说再见
...
小白健身房器械使用大全！原来健身房里还有这些潜规则？
...
新手健身房练背计划|6个入门款动作背部塑形
...
健身房器械使用大全｜新手练背 高位下拉 能想到的都在这里了
...
宝藏器械【蝴蝶机】练胸又练背|男女通用
...
【Jeff】如何做高位下拉（避免错误）
...
12分钟哑铃背部讲解跟练，塑造宽背窄腰，薄背线条打造！减少背部脂肪堆积
...
健身房器械练腹肌！13种方法瘦腹部 塑形腹部器械使用
...
新手必学的第一个练背器械-高位下拉
...
健身房固定器械使用大全——背部篇！