V
主页
168cm扣篮:六角杆硬拉220kg五次。下肢肌力训练可能是最好的训练动作之一…
发布人
-
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
168cm练扣篮:下肢肌力训练,3.4倍六角硬拉!
下肢爆发力|提升弹速3
168cm练扣篮:助跑不行的人赶快练起来…
168cm扣篮:全力助跑,把所有能量释放出来…
168cm扣篮:力量训练,六角硬拉233kg八次。循序渐进…
这爆发力,听着声音都感觉痛
168cm扣篮:今天训练一大哥说你年轻这么跳膝盖以后肯定受不了,随后问我多大了,我说快三十了,大哥略显吃惊…
高翻、高抓爆发力训练
168cm扣篮:最舒展的没有扣进,可惜了…
还分化?到底什么训练方式让你强壮的同时可以兼顾运动表现?今天的模版可以一战!
你的教练不一定懂!如果目标是弹跳力, 你的离心训练策略到底做没做对?
330kg臀桥前的氮泵,,,真的很有效果
168扣篮:单侧训练也是必不可少的,有机会也给自己上上强度
32岁168cm前叉重建练扣篮:一天两练,上午篮球,下午体能,硬拉180kg五次硬拉
168cm扣篮 :如何用哑铃进行更好的下肢力量训练提升运动表现…
32岁168cm前叉重建如何练扣篮:六角硬拉233kg做组,夏天必备的力量训练
168cm扣篮:尝试臀推300kg能做几个…
通过肌力训练解决腰痛的妙招
168cm练扣篮:下肢训练,强烈推荐单腿史密斯蹲
这是能免费看的??卧推到底怎么练才能越推越多越推越重?【保姆级指导教学】从动作到计划全方位指导
下肢爆发力|提升弹速2
168cm扣篮,传统硬拉180kg…体重69kg
学会用髋|让你暴涨弹跳
168cm扣篮:下肢推训练,学会把膝关节压力转化给髋部
短跑专项素质训练
168cm练扣篮:学会更好的用髋关节发力…
168cm扣篮:下肢拉训练,千万别忽略后侧训练…
168扣篮:徒手训练分享…在家没有器械的小伙伴操练起来吧
168cm练扣篮:增强式递增训练
168cm扣篮:为什么每次训练都需要加入单侧训练?
体能训练如何选择举重衍生动作?
32岁168cm前叉重建如何练扣篮:原地摸高突破新高,爆发力继续加强,六角硬拉233kg还是比较轻松
168cm扣篮:两个龙门架动作提升核心抗旋能力…0
168cm扣篮:助跑起跳摆臂滞后可能是你最容易犯的错误…
锻炼爆发力不一定非得练高翻这个动作,进行进阶退介,有很多动作可以选择!
168cm扣篮:下肢训练前该如何热身?
168cm前叉重建练扣篮:最真实的扣篮水平,裸高168cm,臂展172cm,站立摸高穿鞋全力伸展217cm
32岁168cm前叉重建练扣篮:后侧链爆发力训练
168cm练扣篮:好久没法爆发力训练了…
168cm练扣篮:200kg六角硬拉极限次数?