今天发队服，很开心！99号我的最爱！
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分享一期我每次训练过后都会做的一套拉伸动作，也希望对你们有帮助！
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今天不休息也不训练，就锻炼一下
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下班训练，练完冲个冰火两重 ，来个汉堡薯条+无糖柠檬可乐，然后再加个班，这您受得了吗？
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保持专注，微笑面对，享受过程
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一天都不能落下，努力训练享受生活
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积极恢复，没有借口，训练不能停！
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打个半场恢复一下身体
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【叶志诚扣篮】我的最新作品，快来一睹为快！
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最近体重降到了58.24kg…拉个185kg相扑
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跑跳不分家
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说实话，跟自己妈妈那么说话，巨龙还能忍住不发火我就知道，他们一家子没毛病
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练波小力量，浅冲一下下
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“把所有不好的统统剪掉”
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又是一天两练，耶！
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【叶志诚扣篮】更新啦，赶紧来围观吧！
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垃的有点上头了…
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加油！
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要将180kg硬拉做为每周日常
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接下来两周，每周练一次大力量，维持一下肌力水平
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向120kg高翻发起进攻！
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是的，进步不能停！
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你们有见过身高162扣篮超框半个手臂都扣不进的吗？
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给大家打一波鸡血！
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左跟骨受伤恢复后的一天两练，简直不要太爽！
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你学会了吗？
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等我回来
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午扣，真得劲！
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【叶志诚扣篮】视频加载中，速速查收惊喜！
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训练完来个双层鸡肉汉堡+牛腩饭不要饭
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谁说矮个子扣不了篮？
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拿下3.25倍体重硬拉！继续沉淀！
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最近状态有点小迷…
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摔不死我的，只会让我更强大
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尽情享受吧…坚持到底，期待更好的自己！
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相扑硬拉突破190，200kg快了…努力！
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成功与否，唯有努力争取