佳明教练分享7
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3:23/km*16节奏训练VLOG
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400的300配速跑姿走一个
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沉浸式体验兰州马拉松｜兰马赛道全记录 2小时56完赛
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跑后恢复很重要！
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全场第二！QK宁波鄞州公园接力赛！
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八月第一个长距离37km
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第三人称记录32:44跑完10k全过程
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绝佳的比赛气温，可是比赛没了…
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