每天持续更新，每天跑步十公里，100俯卧撑，100仰卧起坐，100深蹲。
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一拳超人埼玉训练法升级改良版，第41天，跑步十二公里，俯卧撑仰卧起坐深蹲反向划船个180个，练五休一
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一拳超人埼玉训练法1000天挑战第57天，每天更新训练视频，今天跑步十二公里，俯卧撑仰卧起坐深蹲反向划船各200个。
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锻炼十个月的蜕变，所有的努力都会得到相应的回报。加油
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一拳超人埼玉日常训练挑战第39天，今天十一公里，俯卧撑仰卧起坐深蹲反向划船各150个。
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一拳超人埼玉训练法1000天挑战第53天，每天跑步十二公里，俯卧撑仰卧起坐深蹲反向划船各180个。
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一拳超人琦玉训练法1000天挑战第84天，每天更新当日训练视频，求关注，求见证。
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一拳超人埼玉训练法1000天挑战第48天，每天跑步十二公里，俯卧撑仰卧起坐深蹲反向划船各180个。
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一拳超人埼玉训练法1000天挑战第196天，每天更新训练视频，求关注，求见证
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一拳超人埼玉训练法1000天挑战第181天，每天更新训练视频，求关注，求见证。
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一拳超人埼玉日常训练挑战第43天，十二公里，俯卧撑仰卧起坐深蹲反向划船各180个。坚持就是胜利，加油兄弟们。
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一拳超人埼玉训练法1000天挑战第311天，每天更新训练视频求见证
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一拳超人埼玉训练法1000天挑战第46天，每天十二公里，俯卧撑仰卧起坐深蹲反向划船各180个。
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一拳超人埼玉训练法1000天挑战第195天，每天更新训练视频，求见证，求关注
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不跑步更累系列第二轮:日常自重训练+1000俯卧撑
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一拳超人埼玉训练法1000天挑战第163天，每天更新训练视频，求关注，求见证。
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一拳超人埼玉训练法1000天挑战第165天，每天更新训练视频，求关注，求见证。
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血糖蒸发术之－1000仰卧起坐，耗时接近三个小时，腰还好吗？
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一拳超人埼玉训练法1000天挑战第94天，每天更新当日训练视频，求关注，求见证。
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一拳超人埼玉训练法1000天挑战第131天，每天更新训练视频，求关注，求见证。
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为什么我们要努力自律，而且越早越好？
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一拳超人埼玉训练法1000天挑战第183天，每天更新训练视频，求关注，求见证。
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一拳超人埼玉训练法1000天挑战第188天，每天更新训练视频，求关注，求见证。
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一拳超人埼玉训练法1000天挑战第92天，每天更新当日训练视频，求关注，求见证。
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一拳超人埼玉训练挑战第368天，每天更新训练视频求见证
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一拳超人埼玉训练法1000天挑战第331天，每天更新训练视频求见证
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一拳超人埼玉训练法1000天挑战第358天，每天更新训练视频求见证
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一拳超人埼玉训练法1000天挑战第286天，鸽了五天，今天正式回归，生活善变，自律不变，加油。
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一拳超人埼玉训练法1000天挑战第261天，每天更新训练视频就见证
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一拳超人埼玉训练法1000天挑战第149天，每天更新训练视频，求关注，求见证。
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一拳超人埼玉训练法1000天挑战第355天，每天更新训练视频求见证
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一拳超人埼玉训练法1000天挑战第281天，每天更新训练视频求见证
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一拳超人埼玉训练法1000天挑战第109天，每天更新当日训练视频，求关注，求见证。
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一拳超人埼玉训练法1000天挑战第118天，每天更新训练视频，求关注，求见证。
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一拳超人埼玉训练法1000天挑战第242天，每天更新训练视频求见证
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动起来，先来个15公里，时间有点来不及，没做自重训练
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一拳超人埼玉训练法1000天挑战第177天，每天更新训练视频，求关注，求见证。
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一拳超人埼玉训练法1000天挑战第156天，每天更新训练视频，求关注，求见证。