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担心老人跌倒❓让他们练这几个动作❗(上)
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跌倒是65岁以上老人最主要受伤的原因,摔倒后将会引起一系列问题,挫伤扭伤骨折甚至更严重的问题,其中引起摔倒的因素有很多,其中自身因素是少数可以主动掌握的点。 1:随着年龄的增长,肌肉量下降,无法进行基础的日常动作 2:平衡能力再60岁之后逐步下降 3:协调性逐步退化 ..... 在这三期视频里,我会循序渐进的增加难度,通过基础动作训练下肢力量,刻意的锻炼平衡能力,以及协调能力,从而降低因为这些因素引起的摔倒风险。(优复拉伸UPFit)
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预防跌倒❗练好这些动作(下)
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