D60.打卡费教练第15次 臀腿力量训练 这次保加利亚蹲9组练完 我觉得我现在还是蛮强的
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既有身材又有实力
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费教练健身丨2024.06.15丨周六丨臀腿训练丨 无广告 @谭小姐的谭 #费教练健身回放 #费教练健身
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【Heather Robertson】30分钟下半身臀腿力量训练
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D50.挑战14天帕梅拉内肽啡三部曲的最后一天 这14天总共-0.58 动作不标准是一方面 另一方面我意识到小基数更适合力量训练 所以我已经开始跟费教练打卡了
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横版投屏自用【费教练】6月17日~6月23日周力量训练合集（本周有新动作侧卧外展）
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D52.打卡费教练的肩胸腹 再也不敢造次了 不知死活练的嘎嘎上重量 练完后的几天那叫一个痛啊 我还是悠着点来吧 这次换成水瓶了 循序渐进吧我 再也不敢了
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【kaykay】🔥50分钟下半身臀腿训练🔥暴汗燃脂塑形💦单只哑铃15kg🔥居家健身减肥运动
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D82.打卡费教练第37次 练背部手臂就是很舒服
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10分钟孕晚期下半身锻炼！加强臀腿力量！储备分娩能量！
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D57.打卡费教练的第12次 今天练背部手臂
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晶晶健身丨2024.07.01丨周一 晚课丨臀腿力量训练回放 @谭小姐的谭 #晶晶健身 #晶晶力量训练回放
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D49.挑战14天帕梅拉内肽啡三部曲的第13天 今天又加了费教练的胸部力量 努力变好
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D61.打卡费教练的第16次 今天是背部手臂
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你们要的毛巾操腰腹臀腿的跟练来啦！（20分钟跟练版）姑娘们腰腹臀腿一坨坨肉的记得练起来#高效燃脂 #居家锻炼 #自律 #健身
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晶健身力量塑型丨2024.06.23丨周日 早课丨臀腿力量训练回放【横屏】丨可投屏 丨 无广告 @谭小姐的谭
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D56.打卡费教练的第11次 今天练臀部腹部
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横版投屏自用【费教练】6月10~16日力量直播训练合集附减脂期饮食讲解
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臀腿操太牛了！瘦腿翘臀！一周见效
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晶晶健身丨2024.06.28丨周五 晚课丨臀腿力量训练回放 @谭小姐的谭 #晶晶健身 #晶晶力量训练回放
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【KK|安娜】65min哑铃全身&有氧HIIT训练，力量减脂、提升力量与耐肌力，有氧燃脂暴汗，居家硬核健身！
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D80.打卡费教练第35次 今天用新哑铃 真的好酸爽啊
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费教练健身丨2024.07.06丨周六丨臀腿训练丨 无广告 @谭小姐的谭 #费教练健身教学回放 #费教练健身
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粗腿肌肉教练20240607
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【塑形】20分钟上肢力量训练，紧致手臂，挺拔肩背，收紧上腹，需哑铃
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D24.这是练帕梅拉的第三天 每天都在掉称 越来越有动力啦
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晶晶健身力量塑型丨2024.06.14丨周五晚课丨臀腿力量训练回放【横屏】丨可投屏 丨 无广告 @谭小姐的谭
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【塑形】34分钟臀腿训练，紧致大腿，提升臀线，丰盈臀肌，需哑铃
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D62.打卡费教练的第17次 今天练臀部腹部 教练说了 练完马上拍照 嘎嘎嘎好看 诚不欺我
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晶健身力量塑型丨2024.06.26丨周三 早课丨臀腿力量训练回放【横屏】丨可投屏 丨 无广告 @谭小姐的谭
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当你的负重双杆臂屈伸比负重深蹲蹲得还重是什么体验？？！
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健身房最“喜欢”这种人之 练胸动作篇
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跨物种的进化！？水仙→孔雀
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D71.打卡费教练第26次 今天还是6.12的臀腿训练
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D45.挑战14天帕梅拉内肽啡三部曲的第十天 还是馒头能掉称 虽然掉的不多
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古代肌肉KTV包间
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自从看到她们, 我就爱上了这项运动
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35分钟哑铃力量训练 下半身 臀腿 增肌燃脂 提高生提素质
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D78.打卡费教练第33次 今日是背部手臂训练 这次单臂划船重量是10公斤 感觉动作有点变形了 5公斤又太轻 就俩壶铃 看来又要买了
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【臀腿肌力训练】2024年6月24日周一刘畊宏直播回放录屏完整版【竖屏】 可投屏 畊练团 give me five 肌力循环训练 刘耕宏 附带畊练团拉伸 有氧快
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【Marie Steffen】40分钟增强核心肌群和膝关节的力量 | 跑步者最重要的力量训练