兄弟们，该自律了，今天练背。
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三个儿子都放假了，带着一起干！
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感谢网友的p图，没想到这辈子还有机会穿西装。
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没学历，没文化，没背景，只有一身蛮力无处使，就这样，今天做了1000个俯卧撑。
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兄弟们，副驾已有人，搭顺风车的没位了！
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长期练俯卧撑，差点把我练废了。肩峰撞击，练背练肩后束之后有点好转。
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减脂第一天，不怕十公里，不怕三五百俯卧撑，就怕一百个波比跳
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已瘦45斤，这三个步骤帮我做到背薄年轻！【练背计划】
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背可别再厚了，背部宽度训练计划
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长期开车，久坐，看货车司机是怎么练腰的
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五位巨大体型运动员，体重高达160公斤，各个像现实版浩克！
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想要我接单，就必须遵守我的原则。
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健身是每天的事，就像吃饭睡觉上班一样。
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货车司机教你怎么徒手练全身肌肉。
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没有躺赢的命 那就拼命的干 自律的一天43
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明明是为了生活而工作，可最后因为工作而疏远了生活，唯有健身可以……
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今天不嘻嘻，因为明天放纵餐取消
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走好自己的路，别看见好走的路又改道，这样你会迷路的。
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记录第一次实战后空翻。
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练背防垮脸还得这么练
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什么器械都没有，怎么徒手练肩？货车司机分享三个动作，练出好看的肩膀
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三个月没有练胸了，今天高兴。
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“无差背王”德里克·伦斯福德赛前6周巨背轰炸训练，今年奥赛势必继续给波斯狼一些压力！
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生命因沉淀而厚重，人生因打磨而璀璨。
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兄弟们，手臂力量练起来。
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现在所做的一切，都在一点一点的塑造未来的你，加油。
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身体扛不住的时候，意志会随你杀出重围！
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兄弟们，开干。
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背部训练完整计划！直接拿走就行了。
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怎么快速学会人体旗帜
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今天的早餐，好吃
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上台前5天 肩部训练自律的一天48
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自律的一天40 能帅到大家吗
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听说，运动完后免疫力会急剧下降，所以在“羊"的这段时间，我一个俯卧撑也不敢做。
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恶心的肌肉男背部训练讲解！
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当你有了方向以后，决不会把宝贵的时间浪费在没有意义的事情上。
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所有让你自卑的特质，其实都是独一无二的优势。
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人生大忌—盲目自律
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自律的一天47 世锦赛出发日 背部训练
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能让你疯狂自律的是什么？
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三个动作，让你快速有效的减掉大肚子！