单手举大枪，来挑战。
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《手臂录》、大枪、兵击，拦、拿、扎的练法与用法
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活步大枪
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研武堂单手端大枪，来挑战呀！
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西北鞭杆，五阴七手十三法，五阴小组合
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大枪基本功挑战。3 米长大枪（白蜡杆材质），挑起 80 斤重的杠铃。
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劈枪（动作越小越好）
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大枪对练。《手臂录》戳革一体。
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大枪练习基本要领
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研武堂讲大枪：大枪的拦拿扎练习。
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伸缩大枪、携带方便
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大杆子长 4.2 米，重量未知，朋友的杆子。手痒玩两把。[呲牙]
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大枪基本功练习，石家大枪-----劈枪。
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戳枪 1 组 100。
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研武堂，手臂录，圈枪为母。
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研武堂，剑经，鞭杆，鞭杆盘玩。
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研武堂，手臂录，劈枪，功力练习。
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大枪、兵击、大枪基本功
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研武堂讲大枪：脱枪为拳，大枪步，教拳不教步。[比心]
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俞大猷《剑经》。招式名称：1、打、揭。2、大剪、小剪、钓剪。3、滚、左滚、右滚。……
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大枪桩
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研武堂演练“五阴七手十三法”之“五阴”套路。
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古法大枪---横枪劲。
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单手拿捏长 3.4 米大枪，重 3.4 斤。来挑战呀！
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《手臂录》大枪，劈枪。寸拳断砖冲上热搜了，我整个劈枪断棍，被断的也是白蜡杆，是我抖断的 3.7 米的白蜡杆大枪。
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单手抓举3.7米长大枪
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石家大枪之圈枪、滴水势
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石家大枪-----圈枪
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大枪基本功------缠枪
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研武堂讲大枪：戳枪、劈枪、缠枪、圈枪。缠枪为母，圈枪为母。以上是大枪基本功。
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4米长重5斤大枪，圈枪
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研武堂讲大枪：劈枪，见肉分枪。
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单手杀。在《手臂录》中叫“青龙献爪”。
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大枪。圈、缠、大劈。
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2015 年我 45 岁时单手抓举 90 斤杠铃视频。
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武术基本功，挑战自己的极限。
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古法大枪、大枪基本功、双枪陆文龙
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研武堂来到河北省邢台市达活泉公园教大枪。
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大枪基本功，双手端枪。（大杆子长 3 米，重 3 斤）
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枪法自然
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鞭杆实战技法