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太极(八法五步)
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一点浩然气,千里快哉风。习的是拳、修的是心,此为太极
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171202_A06_专注于沉肩坠肘的练习 [何静寒老师][八卦拳&太极拳]
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运动中的发放
240817_A03_胯的力量是轻功的方法之一。坐姿抽胯练习,熟悉后用同样的力量坐下和站起。 [何静寒老师][八卦拳&太极拳]
单边,定式
初学太极入门套路:十六式太极拳背向演示跟练版带口令字幕