【我独】张博士课堂又开课了？灿盛受不了打断到：咖啡还没好吗？
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脚踩手掌前弯式 3个vinyasa
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下犬式跳跃，先尽量跳高
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侧角伸展式的手臂问题
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三角伸展式 Utthita Trikonasana 5个vinyasa
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扭转三角式 5个vinyasa
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两种三角伸展式 你爱哪一种
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瑜伽阿斯汤伽第一个站姿序列 3个vinyasa 手抓脚趾前弯式 第二个动作是真正体位法 停留5次呼吸 如果为了练习或是理疗 可以停留更久一些
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瑜伽三角伸展式细节展示
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椅子拉伸一字马 拾柒
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手倒立的练习精髓
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《经典瑜伽体式》｜仰卧束角式
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拜日式A 9个vinyasa 奇数吸气 偶数呼气 下犬式停留5个呼吸
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《瑜伽经》第一章 第3句
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加深前屈的小技巧
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关注凝视点给体式带来新的体验
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双角式距离如何？
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瑜伽小序列 肩倒立 犁式 鱼式 并腿延展式
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拜日式B 阿斯汤伽瑜伽 热身序列
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一个动作，改善富贵包、脖子前伸
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下犬跨步向前，如何一步到位？
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瑜伽小序列 伸展背部
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《瑜伽经》分享 认同于心的波动
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瑜伽经典小序列
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清晨的瑜伽练习
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头倒立分阶段练习
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瑜伽体式的几何形态
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瑜伽倒挂 改善椎间盘突出
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女性生理期瑜伽序列，亦可做平时放松修复
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下犬式脚跟落地练习，可以瘦小腿
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战士二式不简单吧
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瑜伽小序列 圣哲马里奇C
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瑜伽小序列 开髋 伸展 扭转 排毒
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瑜伽小序列 圣哲马里奇A
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瑜伽体式分享 改善圆肩驼背
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头倒立的根基在头、手臂、肩背
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瑜伽放松术释放身心紧张
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瑜伽放松术让日常担忧和焦虑流出身体
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四种手倒立进入方式，你适合哪一种？
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瑜伽小序列 头碰膝式B
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瑜伽小序列 头碰膝式A