水一个视频，明天更新讲解视频
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恶魔之眼
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凶神恶煞的健美展背
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状态更新 体脂下降了点
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专项训练
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收官之战最后三周，更新状态和拖更为主了
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装个窗帘都一身汗，虚了。
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赛前十八天背面状态，相机对光没弄好
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腰臀比
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大学操场仰卧起坐
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让你的二头肌变大
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推个40，备赛后期好累
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最近有点疲惫
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一手借力侧平举，这波状态恢复怎么说
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背阔肌系列——提升下背
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虚荣心与正常灯光，明天发干货
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深蹲教学（一）基础深蹲
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【干货】深蹲蹲不下去？竟然是这种原因
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空腹81的状态
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自然与科技的训练饮食区别
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穿衣好像更显腰细
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空腹86，赛前100天
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肩后束外翻教学
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赛后水肿 猪头状态
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健体的腿，记录最弱的弱点来激励自己
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赛前25天，空腹83
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第一次尝试不靠墙倒立
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质疑我水平的人麻烦去翻一翻我之前的视频 不然就拿出比我强的证据
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谈谈跟练视频
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不训练、自然也能翻肩大法—肩膀干货
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开启红皮【预借】模式，碳水的力量
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好会射箭的肌肉帅哥
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黑色是真的显瘦
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默默夹一组胸 原声无讲解
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展个肥背
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开启我的非赛季疯狂增肌（一）
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松松筋骨 ，比赛准备整活
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150kg11次 给我燃起来
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这个男人活这么大只会健身和做饭，真无聊呀
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功亏一篑的状态，最后一场划水比赛的赛后闲聊
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赛前三个月状态