一拳超人训练法第34周，后背还是很拉跨啊
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一拳超人训练法第99周，随便玩会
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一拳超人训练法第112周，玩会倒立
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一拳超人训练法第114周，吃了一缸酸菜把肚子吃出来了……
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一拳超人训练法103周，今年够呛了
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一拳超人训练法122周，工作结束玩会倒立
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一拳超人训练法第118周，工地健身了
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一拳超人训练法第84周，因趾甲脱落好久没跳绳了
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一拳超人训练法第123周，好像又阳了
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一拳超人训练法第129周，吃雪糕肠胃着凉呕吐2天，4个吊瓶，老遭罪了
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一拳超人训练法第88周，130斤，力量耐力更平衡了
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一拳超人训练法第113周，最后的力竭几个不敢做，怕脸着地……
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一拳超人训练法第102周，也就这样了，不敢抬脚起来……
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一拳超人训练法第91周，高重心倒立练习
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一拳超人训练法第101周，胖了但是工作状态好了，不喘气冒汗了
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一拳超人训练法第120周，维持这样吧，不想减太多影响工作
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一拳超人训练法第106周，面向墙的倒立维持
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一拳超人训练第116周，土木健身
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一拳超人训练法第115周，家中内乱了，先停更一周
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一拳超人训练法第107周，早上跳绳的时候发现有柴火垛着了……
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一拳超人训练法第130周
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一拳超人训练法第90周，今年能否拿下自由倒立？
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一拳超人训练法第108周，肩部还是太弱了，支不起体重
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一拳超人训练法第96周，最后没力气了才想起录视频，一个都做不了就不练了
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一拳超人训练法第110周，继续折刀俯卧撑
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一拳超人训练法第97周，有脚起来的意思，但是力量不足推不起来
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一拳超人训练法第94周，最近太忙只能晚上玩会
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一拳超人训练法第125周，倒立没学会，学会抹墙了
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一拳超人训练法第39周，这算冲肩吗？
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一拳超人训练法第127周，引体向上好像退步了？
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一拳超人训练法第95周，工作太忙停一周
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一拳超人训练法第43周，逐渐偏离主题
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一拳超人训练法第81周，西瓜桃子香瓜吃多啦
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一拳超人训练法第117周，体重增长，引体有点吃力了……
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一拳超人训练法第35周，网上1个月速成练肌肉都是骗人的！
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一拳超人训练法第79周，摆烂吃香瓜，最近菜园产出多体重吃涨了
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一拳超人训练法第46周，可能被拉去凑数，大家不要着急等我回来
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一拳超人训练法第十九周，俯卧撑仰卧起坐深蹲70跳绳1500，正手太胖了费劲，反手也不标准……
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一拳超人训练法第83周，慢起倒立一点起色都没有……
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一拳超人训练法第十周，俯卧撑仰卧起坐深蹲50个，跳绳1500，引体还在尝试，把多年不用的哑铃拿出来了
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一拳超人训练法第63周，没单杠在门沿练习引体