【30天挑战】每天一百个波比跳，第19天，没休息好，状态变差
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【每天一百个波比跳】过去15天的变化和感受，做一个总结
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【30天挑战】每天一百个波比跳，第30天，挑战结束咯
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【30天挑战】每天一百个波比跳，第28天，大家要保证好休息时间哦
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【30天挑战】每天一百个波比跳，第24天，好像没有之前那么累了
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【30天挑战】每天一百个波比跳，第23天，跳的部分比之前高了一点
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【30天挑战】每天一百个波比跳，第一天，人差点没了！
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【30天挑战】每天一百个波比跳，第29天，还有一天哦
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【30天挑战】每天一百个波比跳，第20天，状态开始回升
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【30天挑战】每天一百个波比跳，第18天，每组的数量增加了
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【30天挑战】每天一百个波比跳，第十天，完成三分之一了，坚持啊朋友们
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【30天挑战】每天一百个波比跳，第15天，今天状态不好，有点疲惫
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【30天挑战】每天一百个波比跳，第九天，好像到了瓶颈期了
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【30天挑战】每天一百个波比跳，第三天，开始有些适应了
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【30天挑战】每天一百个波比跳，第22天，大腿酸的不行
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【30天挑战】每天一百个波比跳，第四天，又进步了一些，明显感觉比第一天轻松了
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【30天挑战】每天一百个波比跳，第七天，一起来打卡吧
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【30天挑战】每天一百个波比跳，第12天，倦怠感开始减少啦
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【30天挑战】每天一百个波比跳，第六天，时间上有了突破
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【30天挑战】每天一百个波比跳，第17天，每天进步一点
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【30天挑战】每天一百个波比跳，第25天，尝试阶梯数量做组
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【30天挑战】每天一百个波比跳，第五天，平均心率降了一些
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【30天挑战】每天一百个波比跳，第13天，继续加油朋友们！
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我的减肥计划，以后每天就要自律了，目前体重210斤
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居家健身第三天，空腹爬楼，据说爬75层楼等于跑了五公里
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【30天挑战】每天一百个波比跳，第21天，每组增加一个俯卧撑
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【挑战100天】居家健身第13天，十三个腹肌撕裂者动作，直接练麻了
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居家健身第七天，今天虐腹，几个动作就酸爽无比
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居家健身第二天，今天练背，动作看起来简单，做完出一身的汗
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【挑战居家健身100天】第15天，原来跑完步真的很爽，有氧日五公里慢跑
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开箱哑铃凳，居家健身的重要器械到货了
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【挑战100天】居家健身第12天，健身不练腿，迟早。。。
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【挑战居家健身100天】第14天，又到了练胸的日子
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居家健身第五天，练成麒麟臂要多久啊？今天迈出第一步
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【挑战100天】居家健身第9天，练背日，多练背能改变身体形态
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居家健身第六天，练腿日还是来了，暴汗太爽了
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居家健身第四天，今天是练肩日，练肩就三个部位，前束中束后束
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挑战期间最后一次放纵餐时间，已经对这种甜腻的食物欲望降低了
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