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Day5,肩部+小腿训练
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给大家做了一期居家健身的跟练视频,内容包括 胸部三头训练。背部二头训练,腿部核心训练,肩部小腿训练以及全身燃脂训练,这个是一周的训练课程表,每次的训练都分为针对热身,正式训练以及拉伸放松3部分。主要针对想在家塑形和减脂的朋友,当然,需要有一点儿训练基础,如果能够同时搭配好饮食,训练效果更好。
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