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骨折康复日记,伤侧腿尝试单腿深蹲做到一半
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骨折康复日记,攀岩专项捏力恢复性训练
五组极限腰腹核心训练
穿搭分享
检验了一下,脊柱柔韧性变差了
五组前水平上压,全身非常炸裂
记录一下训练之后的腰腹状态
今日之腰腹力量训练
五组前水平训练(好久没练,维持时间下降有点多)
拆了钢钉之后尝试下地走了一下,感觉还不错,将近两个月没有下地走路了,即将开始一个多月的康复之旅
状态一般
健身房整活,负重10kg
骨折康复日记,可以更大幅度的完成原地纵跳了
状态欠佳,还需努力
骨折康复日记,开始一段时间的运动康复治疗
夕阳无限好,只是近黄昏
运动完之后,一定不能忘记拉伸哦
床上“腰王”养成记
新的一年冲冲冲,硬硬硬
负重82公斤引体向上
状态不佳
花式前水平
这个剪辑,多少有点帅
反弓前水平维持训练
运动之后一定要记得拉伸放松哦
好久不练,持久力下降很多
落日余晖
前水平恢复性训练
攀岩人的背肌,是你想要的男友力嘛
腰腹核心训练
菜狗的一天,主打一个啥也爬不了
脚踝骨折康复日记,用运动追赶日落
后水平上压
硬核腰背核心力量训练
骨折康复日记,伤侧腿单腿力量恢复训练
最近都没怎么练,腹部状态居然变好了
指力前水平训练合集
宽距引体训练
攀岩人健身房整活,手侧配重40kg练核心
上海嗨抱攀岩馆,屋檐两条小黑条
脚踝受伤,将近两个月没怎么动,身材越发臃肿了