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感受200米训练课的酸爽吧
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法特来克跑
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拉夫尔曼讲了我们在短跑上要注意的事项，一个是积极拔地，另一个是大腿带动小腿前伸而不是踢小腿跑，拔地需要我们自己去体会动作，伸小腿可以用大跨步跳的方式去体会！
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你需要这一份百米训练计划
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400米速耐训练怎么跑？邵老师教会你！
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100米跑不快？看看你是哪里的问题
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邵老师教你短跑运动员如何进行恢复性训练
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铅球专项力量练习
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跑步项目力量和速耐一周训练计划
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什么叫起跨腿，什么叫摆动腿，那不都是腿吗?事实上不是这样的，来看看视频听听学学吧!
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田径赛前一周不会练？别担心，邵老师教你！
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（库存）短跑素质训练之柔韧性练习
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跑的爆发力训练
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邵老师，为什么身体素质训练之后还让我进行变速跑啊！
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邵老师教你如何进行后蹬跑训练
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多少分能考上北京体育大学?邵老师给你解答！
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看着很难其实一点也不简单的动作灵敏性练习，祝你训练肢体协调性！
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核心稳定练习
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立定跳远辅助训练2
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短跑运动员的身体素质究竟有多强？这四组专项练习，能坚持做完你就知道了！
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什么样的弯道跑才是正确的？
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立定三级跳教程#田径训练#田径教学#四项训练
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100米后半程跑不动？除了练习速耐，还有几点需要注意配合！
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跑的稳定性练习
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四个动作让你的百米成绩有大突破
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想拿铅球高分？满分学长告诉你，这两项必须同时练好！
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跑步后程抬不起来腿
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起跑器安装
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邵老师教你如何加强百米向前性
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铅球专项热身
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弯道起跑器摆放位置和直线不同，这几点技巧要学牢
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今天的训练课来练练栏专
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跑的专项练习，轻载辅助训练
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400米计划
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这些练习，提升短跑的快速力量
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邵老师带你玩转弹力带
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巩固发力顺序
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起跑器是你的助力不是阻力，这一步发力对了，成绩必然会提高！
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你是否在800米中长跑加速力量不足加不起来速呢，那和你全身力量，腿部力量都有很大关系！分两期给大家分享以下动作！
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基础弹跳训练计划10-12周，基础弹跳训练计划已经结束了马上就是中级训练了，你还没开始吗？