完美主义并不等同于认真，他是以挑剔的眼光审视自己的结果，而认真仅仅是一种过程状态
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如果你经常有抑郁，无力的状态，干什么都提不起兴趣，这是因为你的“自己”被压抑了太久，没用办法发出声音
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这个信号说明你在变“好”，你对世界的理解变得更自由了
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急功近利 完美主义 耐心缺失 不做到最好就压根不开始 | 我轻易放弃的是我人生 拒绝成长 目标陷阱
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内耗一般都伴随着多种情绪的压迫，解决内耗，也就是消解情绪的过程
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无论有多少夸奖，你笃定，真实的自己不会被喜欢
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到底什么是才是爱，我认为是最基础的两个词，也是经常被忘记的两个词，理解和尊重
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焦虑型依恋，想依恋别人又害怕被抛弃，只能“扮演”不焦虑，所以非常的拧巴和痛苦
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很多父母会追求，早一点让孩子懂事，以为越懂事越成熟，但过早的独立压力，很容易把孩子往讨好和低自尊上面引
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我原生家庭挺好的呀，为什么我还是缺爱，讨好，不自信呢？这是因为这两个关键词没有被满足：真实和无条件，即“真实的我被无条件的看见”
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时时刻刻都很紧绷？特别羡慕别人的松弛感？那是因为你怀揣着绝对的目标，不允许其他的结果发生
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总是在社交方面觉得很累，责怪自己人际关系搞得不好，没有和大多数人成为朋友
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3句话，戒掉「完美主义」，找回行动力
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不敢释放攻击性，习惯压抑自己，不敢表达自己，背后都有着“被培养出来的自恋”
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“偏执”是怎么产生的，以及怎么办呢？
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我们有时候会不经意的把朋友“工具化“，比如控制他们，贬低他们，对他么发泄情绪等等
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不要美化别人的状态，很多时候我们的焦虑源就是“心中完美的别人”，我们以为别人一切顺利，一切完美，只有自己陷在困境中。而事实是，每个人都陷在自己的困境中
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焦虑，内耗背后都是害怕，害怕问题太大，这个时候，通常伴有三重认知偏差
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爱自己到底是什么感受呢？结合我自己和部分来访的反馈给大家一个参考
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吵架或者争论中如何压制对方，保护自己呢，给大家两个小技巧～整点乐子，不是提倡吵架哈，仅供参考
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有些打压很明显，而有些却很隐形，比如生活中的“正确常识”
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如何区分自爱与自私？自爱让我们独立，自私让我们依赖
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如何快速了解一个人是主动性更多，还是被动性更多，也就说他的主体意识强不强
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当你越匮乏，越缺某个东西的时候，就是越容易进入一段不健康关系的时候
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有人说你“开不起玩笑”，千万不要自责，这其实是一种责任的转嫁
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当你想要自证完美，你就很容易“为别人而活”，因为别人会很容易利用你
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有一类喜欢不是“真喜欢”，而是因为我们想被拯救和满足，拿现在的话说，你不是因为他的主体性喜欢她，而是把他物化成了各种工能后喜欢他
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NPD身边，其实没有“人”，只有被利用的工具
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不要害怕自己用力过猛，也不要嘲笑别人用力过猛，因为标准在别人那里
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就是不喜欢自己，因为就是有很多缺点不足，这是因为你没把自己当“人”看
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别再因为过去的某件事，而责怪自己了，你想象中理想的结果，对当时的你来说，是意识不到的
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创伤愈合一般经历两个阶段，理智上意识到，以及感受上，模式上做出改变
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你会不会一直在准备中，怎么样都觉得还不太够，或许你陷在了许多想象的问题里，而非现实的
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很多“常见反应”，或者你以为只是自己太笨，太蠢的反应，其实都是我们的创伤发作
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你会不会经常责怪自己浪费时间，这是因为你的时间观念可能是错的
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之前讲过，被误解是必然的，那么具体怎么做，才能摆脱别人的看法，给大家3点实操
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当父母把孩子当成是情绪发泄的工具，孩子好像很懂事，很贴心，有些还会安慰妈妈，但“贴心小棉袄”们其实很害怕，不知所措
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到底什么是安全感，以及怎么衡量安全感的高低，他是如何建立的
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你的生存模式是“安全的如兰”还是“危险的墨兰”？
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任何关系都必然伴随着“伤害”，那我们又要如何看待和衡量这些伤害呢
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总觉得有人在关注你，有人议论你怎么办？解法其实并不在对方到底怎么想，而是哪怕被关注，你在怕什么