时隔五个月，高翻终于破纪录了！很久连80kg都没起来过，今天翻起了85kg！！
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扣飞合集，好惨。
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高翻训练！！！！85kg很轻松。
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欢迎自己加入高翻100kg俱乐部！！！
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85kg高翻，保持熟练度。
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体重69kg，硬拉极限重量165kg，继续努力，目标175kg。
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体重69kg，硬拉150kg，动作轻微变形。
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恢复训练的硬拉
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一次非常划水的训练。
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力量训练 | 卧推:80kg / 深蹲:105kg / 硬拉:100kg。不要忘记主项还是弹跳训练。
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体重69kg，硬拉160kg，吃力。
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健身不摸鱼，等于没健身。终于又蹲起来130kg！
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130kg硬拉，轻松。
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我先来:启动走步！！！
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回杭州的锻炼的第一天
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21年10月1号开始锻炼下肢，终于在博士毕业之前完成矮筐勉扣。
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蹦床还挺有意思，哈哈哈哈哈哈，体验了一下倒C。
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下肢爆发力训练。
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我终于解锁了高翻！
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杠铃单腿罗马尼亚硬拉，好好训练，加油！
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启动蹲，爆发力训练，和起跳类似的关节角度进行训练，有更好的迁移性。
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恢复性训练 ｜ 高翻和硬拉
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90kg高翻，打磨技术。
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恢复性训练 ｜ 硬拉，高翻。
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深蹲终于达到两倍体重了，虽然幅度差了一点，但是继续努力，加油！！！
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恢复训练
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又是硬拉的一天！！！
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今天也是在健身房玩杂技的一天。
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爆发力训练 | 高翻，上个月最好成绩75kg，这次成功了82.5kg，进步很大，而且还摸了一下85kg，不敢相信。哈哈哈哈哈哈哈，美滋滋。
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传球集锦，我一点也不独，分享球。
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举重运动员力形兼备的典范 钱飞翔的抓举训练 举重爱好者想要达到力形兼备的训练效果 首先需要具备相应的天赋 然后再增加对应的训练内容
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快速离心和快速向心训练。
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罗马尼亚硬拉，好好练练股二头肌。
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今年的愿望能完成125kg 5x5
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观众:“总在抖音刷到你，来看看你是不是剪辑选手。”哈哈哈哈哈哈哈哈
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Lieke Klaver高翻100公斤2次
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高翻和硬拉 ｜ 慢慢改进技术
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下肢推的爆发力训练。
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100kg高翻还是不行，90kg相对轻松，下次95kg试一试。
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132.5kg硬拉5x5，要累死了。
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专项力量训练。