相扑硬拉达成三倍体重.
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三种硬拉启动方式，都能做到三倍体重？
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相扑硬拉160KG✖️5
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传统硬拉和相扑硬拉全都能做到三倍体重？
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相扑硬拉150KG✖️5
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三次训练硬拉直接三倍体重？
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挑战连续硬拉一个月第十天：传统硬拉接近适应三倍体重➕超程硬拉解锁175KG
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体重64.5KG 夜训硬拉首次突破三倍体重✅
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相扑147KG✖️5 很久没练技术动作又退步了
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传统硬拉 把音量控制到最小化
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硬拉三倍体重已成热身
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传统硬拉122.5KG✖️5
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三倍体重达成！体重65KG 硬拉195KG 开始新的训练计划
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相扑硬拉之动作变形算我输.
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硬拉190.5KG润润关节
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记录这大半年传统硬拉的进步：体重64.5KG 131KG➡️196.5KG
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传统硬拉145KG
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锁握相扑175KG
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【Vlog46】简易硬拉台制成，两倍体重打磨动作
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传统硬拉130KG✖️5
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传统硬拉122KG✖️5
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对现在硬拉技术还算明确 不过每次做组第一个总是动作质量不行
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体重降到了64KG 解锁传统硬拉198KG✅
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传统硬拉
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泽奇启动140KG啦 首次尝试锁握➕超程软垫硬拉
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累计48天，硬拉达到三倍体重
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系统训练一个月 体重65KG 硬拉131KG➡️180KG
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相扑三倍体重？简单适应一下 补股四的新周期
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体重64.5KG 窄蹲140KG✅
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锁握155KG✖️3
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上背终于进步啦！传统和相扑穿插训练
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【Vlog45】体重65KG语文教师硬拉150KG恢复，重新打磨动作
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最新的传统硬拉 技术动作进步了一点点
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锁握145KG
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【力量举】体重65KG 硬拉126KG 3✖️3 一次完整的硬拉训练➕辅助训练.
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垫步360风车能过半掌了 传统硬拉技术提升了 但是人老了 身体恢复速度慢了
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硬拉暖身
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静音硬拉第三弹.
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一天两练居然解锁了矮框原地风车？
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上次差的两个今天补上 然后明天再145做组 不能遗漏
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开启四倍力训之路！体重65KG 硬拉180KG减载 调整训练计划