V
主页
卧推如何调整肩胛骨,独门绝技大分享(胸 第一集)
发布人
-
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
硬拉教学,顺便聊聊卧推肩胛骨的问题
调整你的大小胸,不要干蠢事
恶魔之眼
为什么不推荐新手用自重训练
深蹲腰不酸,需要控制好肩胛骨
如果你胸肌练不起来,那不是动作选择问题。
谈谈跟练视频
你真的会用助力带吗
聊聊 史密斯 ——我心目中最优秀的器械
你的肩胛骨会跳舞吗
聊一下我对自由力量与固定器械的看法
拯救背阔肌的重点干货
重磅干货提升你的背阔肌(一)—— 握法
一次完整的训练记录之肱二头篇
关于健美最近尖锐的话题——科技
回答往期大家提出的经典问题(一)
曾经的健美冠军卧推150公斤,如今80公斤都费劲了,差距太大了
聊聊线上课程,痛苦的吃播
提升肩外翻科技感第二重要的部位,后束训练
春节居家训练——推力篇
来目测一下体脂多少了
灌水第二天,体脂肌肉质量肉眼可见的变化
讲讲护具
重磅干货提升你的背阔肌(二)呼吸篇
请问你是如何评价自己训练水平的?
绑肘加持170卧推get
上肢拉伸——胸肩手臂的拉伸
目前体重90kg
具象化讲一下念动一致(一)
隔离第三天,55kg划船
上肢拉伸——价值千金的背阔肌拉伸动作
空腹81的状态
卧推发力不对称,怎么改善
自杀式卧推
重磅干货提升你的背阔肌(三)肩胛骨的重要性
【变身健美大块头之路】胸部发力进阶——下胸(一)
让你的背阔肌进化再进化
110kg暂停推,水牛杆与直杆的天壤之别
卧推120,深蹲160,冲
展背教学(二)健美式展背