夏天要到了，你是选择继续胖，还是用尽全力拼一把？
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依然爱超级组
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练的好不好不重要，造型要摆好。
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锻炼肌肉不宜过度……
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减肥要不要做力量训练？
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喜欢健身有错吗？
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Second
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8片我也不晓得多重
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世界尽头
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恢复训练第一天 胡萝卜红烧牛肉、青蒜炒百叶、清炒卷心菜
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不需要标题
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每逢佳节胖三斤
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早起的人儿有练锻
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没力气了，只能两个，献丑了
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5分钟家庭健身
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小肌群训练
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如何练好二头肌
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恢复训练第五天，推力日，力量有所恢复，毕竟俩月没练了
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恢复训练第二天（缺席）肌肉太多酸痛，停练一天。西蓝花煎牛排，家常菜，吃着还是很爽口的。
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悠闲的上午
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减脂要不要喝咖啡？
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不要问多重，问就是轻松
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“教你玩双飞”（卧推超级组）
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硬拉恢复训练，美食也少不了
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只为视频通话的你肌肉膨胀
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自制烧麦，一锅炖牛肉，锻炼后的吃的真香！
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胸肌中缝不够厚？试试这个动作
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冬日水状态
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当超人撞上迪迦
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自然健身6年的结果
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练完去吃自助餐
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皮了一下撞到头了(๑•॒̀ ູ॒•́๑)
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深蹲可以过脚尖吗？
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猜猜今天练什么？
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炸鸡挑战 第12天 2包big红烧牛肉面+9个大炸鸡腿
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ヒカリ
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只需一副哑铃在家也能锻炼的很好
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三角肌训练
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自然健身能练成什么样？
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减脂体能训练
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刚锻炼完 一盘火鸡面6只鸡腿，满足！