V
主页
5个动作强化足底力量
发布人
足弓在我们的运动当中起到了缓冲作用,是一个完美的避震系统。当足弓出现塌陷,就会严重影响我们的跑步弹性和跑动效率。那么如何观察自己有无足弓塌陷?日常又该如何强化足部力量呢? 示范讲解:龙井教练,视频:小排
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
髋关节灵活性训练动作分享#髋关节 #髋关节训练 #灵活性训练
4个强化臀中肌力量训练
基础技术动作:关键跑姿
4个动作改善髋关节活动度
姿势跑法技术动作:小马垫步
女孩子这么点肌肉就差不多了
进阶技术动作:弓步前腿上拉
姿势跑法的技术动作都有哪些(上)
跑步外八字脚怎么办?
技术动作:阻力带前倾训练
姿势跑法基础技术动作之一:原地转换支撑
跑步力量训练:腹背核心
自卑焦虑的时候你就去健身,练完你就会发现自己还不错!#活成自己喜欢的样子 #健身 #臀腿训练
一分钟原地跑跟练版
跑步时肩膀应该如何运动,破除“肩膀向后拉”的误区|Fredrik Zillen|顶级跑步教练教学
不要偷懒好好练你的腹肌
想要纠正跑姿?先练原地跑
技术动作:靠墙原地跑
技术动作:单腿上拉训练
跑步的足跟 旋前+抛物线|正确跑姿
坚持就是最好的天赋
我学到啦!不同运动对大脑的改变
跆跟美女腿法展示
前掌跑vs足跟跑|三大测试+王者练习动作
跑步最“讨厌”这种人之膈肌训练
跑步技术动作跟练:连续点地上拉
精神力量越强的人患抑郁症风险越高
技术动作:小马垫步初阶版
40厘米的臂围可以避免90%的冲突
12个这种幅度的倒立撑真的强度很大
姿势跑法的技术动作都有哪些(下)
三组髋关节热身动作
技术训练:弓步前腿上拉
徒手力量训练大集合,up比较喜欢的动作。
14个姿势跑法技术动作
弹跳训练:上拉小跳
【姿势跑法】4个动作矫正练习:修正你的跑姿错误
常见错误跑姿之跨步跑
跑步力量训练:收腿跳
作为5k/10k跑者的秋季训练日 + 力量训练