膝盖疼痛，上下来困难？1个膝盖疏通法，拔湿去寒，改善膝关节，走路有劲更轻松！
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人体最神秘养生穴位！会阴一闭百病生，阴盛阳衰，百脉闭合，每天10分钟，让会阴张开来！
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气血一足，百病全消！学会这一招，让你气血充盈，面色红润不怕冷！
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手脚麻痹，膝盖酸软？经常按压身上5大穴位！松筋活骨通气血，四体灵活走路勤！
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有气血就是养命根！怕生百病速练“活血功”，全身供血充足！头不晕脑不痛！为身体打个好底子！
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开春阳气大涨60天，晨起“养精擦枪”强化气血，一天顶一年！
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气血不足怎么办！记住这一方，行气活血，清除血中淤堵！
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白发增多，身体虚弱？每天梳头200下，打通头皮经络，减少白发皱纹！头发变黑身体更年轻！
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手腕痛？腱鞘炎？1个动作做康复，缓解疼痛，手指手腕做回自己！
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百病从足起，足乱百毒生！古代中医祖传跺脚功，晨练10分钟，周身阳气通！
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头晕目眩，脑供血不足？每天刮头皮，打通头部气血！激活全身经脉！
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长期久坐需注意，每天坚持这么练，清除淤堵，促进全身血液循环！
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气血不足别着急，每天这么干，气血双收睡眠好，增强免疫力！
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经络不通，百病横生！每天运动100次！疏通全身经络！活血强身，健康一生！
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经脉堵塞，男人又老又臭？身体不搞定它，寿命被大片偷走！不想老过同龄人，快点打开这两经脉！
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春日骨頭好？ 補鈣運動不能少！ 每天抻筋拔骨10分鐘，腰椎腿好身體好！
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膝盖疼痛，下蹲困难？1个动作练腿又养腰！打开关节，行走更轻松！
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高血压、心脏病？虚火交肾，全身堵塞？每天按摩三焦穴5分钟，疾病驱散一身轻松！
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老花眼，白内障？不要怕！只需一根手指，就能恢复视力！眼睛不花越用越灵！
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脾胃不好怎么办？饭后常做乞丐蹲，改善脾胃不适！