5分钟肠道蠕动法，就能够改善你一辈子的老便秘，实现上厕所自由
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每天摇身拍两腋100下，疏肝理气，顽固性便秘好了，精神舒畅了
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85岁老人头发乌黑浓密，她说头发乌黑全靠这2招，我学会了特别好
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每天坚持推腹100下，可以缓解很多问题，睡眠好了，也不便秘了
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手上有个“安眠操”，每天推一推，降心火，消心火，睡得香睡得稳
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一个动作疏通上半身全部经络？每天拧手功5分钟，身材和气质更好
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这动作太好了，2分钟锻炼全身！提高心脏功能，改善虚弱！
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每天握手5分钟，提升人体阳气肾气，养肝、固肾、升阳！
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1个健脾的要穴，每天按揉5分钟，提高脾胃功能，吃嘛嘛香？
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1套神奇“脚趾操”！改善脑供血，改善睡眠！腿脚灵活越练越年轻
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87岁老人特别健康！他说长寿全靠一个动作，我学会了感觉特别好
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有一个位置被称为人体的“太阳”，呵护好了，让你八十岁中气十足
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没事抖一抖，身体肾气足一身轻！每天3分钟，肾气足更健康
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睡不好就多按按，睡前按三分钟，脑供血充足，一按就发困！
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