后背开始出现血管
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恶魔之眼
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凶神恶煞的健美展背
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高位下拉
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来目测一下体脂多少了
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让你的二头肌变大
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全裸肌肉猛男
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划船只要动作到位 100kg就够了
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小姐姐手撕包装袋
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腰臀比
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充血后判若两人
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好会射箭的肌肉帅哥
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150kg11次 给我燃起来
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赛前十天，背训状态
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高位下拉的不同发力模式
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随便练练小鬼背
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你有没有健美比赛天赋
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还有四天 开始灌水
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学会拍照 少连数年
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如何提升后背厚度
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练腿一定要蹲到底
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许靖宇 韩国AGP上台前最新状态 期待拿下2025奥赛资格
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干货只给有缘人
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具象化讲一下念动一致（一）
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让肩膀更外抛一点
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灌水第二天，体脂肌肉质量肉眼可见的变化
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无法无天的三头
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引体向上
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这几天搬完家就开始恢复更新教学视频
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这位壮熊大叔 友友们有认识的吗
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出院啦
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不管是拍照装X还是比赛致胜，都要熟练掌握的展背技巧
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100磅卧推
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目前空腹87kg隔离吃太差肌肉软软
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为什么不推荐新手用自重训练
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默默夹一组胸 原声无讲解
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简单聊一下第一场赛后感 纯闲聊 无干货
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“死肌肉”大战“键盘侠”
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赛前三个月背部
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最近有点疲惫
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练健美的死肌肉