今天状态一般，还是9个
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右肩稍微好点了，舟车劳顿有点累。
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100单引，100双力臂，100引体
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愉快的拉力日
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冬天唯一的好处就是不用担心下雨🌧️
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阴天锻炼不热
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右手恢复一些了
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今天状态一般般
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锻炼片段，单引尝试+250双力臂+100引体
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左手可以做9个了，负重引体果然有用
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完了，彻底废了
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拉两个
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单手引体
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体重155公斤单手引体做组！畜牲啊
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工作日居家健身111111
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100单引，100双力臂
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解锁慢双
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50%状态
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单指前水平和负重单引
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今天状态不太行，太菜了。
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终于进步一个了
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单手引体
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+40kg
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183 江西腹肌帅哥小情男室内徒手健身 2024.9.14
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勉强7个
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工作日居家健身
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周六：100单引，100双力臂，100引体
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初二小朋友引体向上测试随拍
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双力臂
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右手可以做两个了，争取一年后突破5个。
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练前水平
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解锁双力臂的第三天，尽快熟练吧。
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.✘_（《✔#～！@。”～%☆）一个人享受宁静的午后，暂时忘记一切烦恼
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工作日居家健身
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前水平
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连练三天残血状态随便拉几个
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感觉后水平比前水平都难。
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费力杠杆
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街健90天决战，第83天，前后水平
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练一练倒立
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2023.08.26 周六