前天没活动就上大强度练拳，果然还是上岁数的人了，旧疾复发，站都站不起来第二天…今天去俞师伯那治疗腰椎，结果突出了盆骨也错位了…还好师伯医术高超，一针下去就松劲了
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小姐姐放假又来折磨我，有一说一，虽然双黐手还不够好但发放还是慢慢练出来了，但我这种体重的练发放好惨…痛死了…
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翻到老婆以前在老爸那练拳的视频，以前功架还不好，现在妥妥的“高手”了
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初中小弟弟VS大学小姐姐
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恭喜何老师成都店开业，马上来学习八斩刀，确实跟我们北少林很不一样，用法细节很讲究，一不注意就受伤
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3年前与Matt道别，吃个饭遇到个手持钢管的大叔威胁我要打我们，老婆就笑了，正好跟Matt学了招刚好试试
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“姜还是老的辣”，每次找师父都是受益匪浅啊！
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又是指导小师妹的一天
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虽然吴师弟放了水，但小陈已经打的不错了要循序渐进的带学员增强，不能一来就开全力，毕竟别人是给了钱来学的小陈前前后后学了快40节课了进步真的还是很大！
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又来找何老师学刀的一天，既然玩刀就要配激情的音乐！
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少林首座与魔教妖女日久生情，为了他能成为少林方丈，她选择携女亡命天涯
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倪海厦：肾气足，百病除，告诉你一个大补阳气的方法
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郭廷英老师一针见效的手法精髓都在里面了
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感谢尚派形意门韩瑜先生徒孙阿炳来我馆指导工作
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我发现我们拳馆的女孩子都很努力刻苦啊
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我可以退休了Lancy 老师的英语完全可以cover了
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岳家拳技法运用
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#少林禅杖，重的一批…
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梅花桩精拳由朱智涵道长传上源下清法师与海灯法师(二位法师为同门师兄弟)源清法师在传第三代弟子“杨方丈”主要有四种手法构成，七星横打，剪手冲锤、狮提炮刷、扑肘唰锤
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今天受邀去上苗刀、唐横刀课，因为在学校，安全起见把兵击苗刀换成竹剑教学，感谢石室中学一直以来的信任，也合作了几年了，给同学们展示了下苗刀技术和日刀的区别。
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不是咏春、不是少林、不是八极，可有人识得？
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北少林易筋经，学此功法其实应先学少林哈嗨功和少林哼哈功作为打底
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史上最弱少林方丈 被岳掌门吊打
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咏春拳、少林拳，岳家拳、太极拳、查拳大杂烩。
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此为祖师巴蜀七侠之首朱智涵所传，少林正宗小手拳法！！！
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再不来练拳何老师要发飙了
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#传武＃日常训练 #练功 #功力训练奶凶奶凶的NIKI终于来上课了，不得不说rowan是我教过的外国人里听到口音最舒服的。
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很开心，喝完酒、吃完肉，就想动手，能与武学益友交流技术是相当开心的事感谢何老师指导，受益匪浅！
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反正自己要多训练 ，实践才能出真知
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年前给师傅拜年！！！
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第二场
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#警棍#警民一家亲#人民警察为人民 薛警官还是很久没练了，还好天分好一教就会，说下次带我去训练基地给兄弟单位上上课😂让我一打三…我说那要护具带齐哦
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希望两位同门师弟勇猛精进！
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吃完晚饭，八卦消食掌
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给老婆做ai生成图，突然想到万茜演的荡寇风云真是凤冠霞帔伴夫君，除钗提剑为民征！
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阿sir每次来都上两节课…说收获忙满满，情况处置模拟
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倪海厦：仙方活命饮，治一切肿瘤硬块（建议收藏）
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第二局调整战术，勇猛突进！手臂渗血，衣服都染透了，弟弟是遇强则强，越战越勇，比给自己重10斤多的对手打，依然不落下风，扬长避短，近身贴打
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第二局
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训练视频
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要振作起来了，早起练拳，除开上课，要把拳，英语，法语重新系统的捡起来