50岁以后，尽量不要做这3项运动，不能锻炼身体，反而有损健康
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
懒人肚子大，坚持15天收腹操跟练，瘦子可就别练了
...
心脏最爱的1个动作，每天48下，供血供氧充足，心脏强健
...
每天在家这样甩手50次，我只练了15天，打通全身堵胜过百步走
...
经常生气的人推一推两肋，每天100下，疏肝解郁通肝气！
...
养生之诀，当以睡觉居先，每天睡前勾一勾，等于多睡2小时
...
深蹲是公认的运动之王，促进睾酮素分泌，增加腰腿力量
...
道家秘传健身法，每晚睡前这样躺10分钟，提升肾气，濡养五脏
...
阳气不足身体虚，每天拍打“长寿穴”100下，锁住肾气升阳气！
...
无论背多厚多驼，每天10分钟，初级开肩，挺拔后背，7天见效！
...
古法揉腹，养生一诀，每天坚持100下，养好脾胃，便秘也通畅了
...
阳气不足身体弱，每天转腰甩手100下，前后贯通，让你面如桃花
...
91岁老奶奶20来年一直坚持这个动作，腿不疼了，上楼也有劲了
...
握固正确方法，小动作经常练，让身体温暖，提升阳气，放松肝脏
...
常踮脚不显老，每天踮脚5分钟，打通全身经络，好处真多！
...
养背就是养命，每天撞墙100下，振奋全身阳气，健康身体更稳定
...
身上有个“肾气口”，每天撞击99下，肾气足了，身体越来越强壮
...
公认的人体第一大补穴，每天按揉5分钟，修复先天，保养身体
...
道家养生锻炼法，每天滚背3分钟，全身堵塞全打通
...
胃不好的人，推开腿上一条“长寿筋”，经络畅通，强健脾胃
...
腰肌劳损的自我康复锻炼，1个拉伸动作，睡前做一做，腰好身体棒
...
夜尿多总起夜，睡前坚持一个动作，不再起夜睡个安稳觉！
...
心脏最喜欢的一个动作，每天48下，血管通畅，心脏强健
...
坚持撞背，一天不累！
...
再忙也要练练跪蹲，锻炼腿部肌肉力量，臀腿有力身体倍棒！
...
拍一个部位，顶20个穴位？做完气通了，心顺了，比揉腹好
...
滚龙脊，通督脉，每天2个动作，灵活脊柱提升阳气
...
养腿就是养命！坚持2个动作养护好腿，让你80岁走路仍带风
...
不想出去跑步的，每天臂跑10分钟，促进新陈代谢，还不伤膝盖
...
脑供血不足头晕反应慢，拉伸颈部一块肌肉，供血充足全身轻松
...
一套手指降糖操从13.6降到7，简单稳定轻松降糖
...
87岁老奶奶养生秘诀靠这两招，天天练习还不累，效果令人意想不到
...
每天这样转手臂40下，打开膏肓，锻炼肩背，健康身体好
...
每天100下拍打下丹田，腹部结实气血足，全身更有力
...
晨起唤醒操，从头到脚8个黄金动作，每天3分钟，一天全轻松
...
经络不通全身堵，这个动作慢慢体会，畅通气血，肩颈腰都舒服
...
经络通畅没毛病，每天坚持5分钟，睡眠好了，排便也顺畅了
...
运动前后要拉伸，1个经典拉伸动作，活动关节，提高身体柔韧性
...
每天滚背，长寿百岁！坚持滚背30下，打通堵塞，背好腰好毒素少
...
每天握固5分钟，肝脏放松一整天！
...
三招帮你引火下行，改善上热下寒！