居家臀部针对性训练（翘臀练习-初级难度）
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臀两侧凹陷，把大腿做内旋，你试试，超酸爽#居家锻炼 #臀部训练 #翘臀不粗腿 #臀凹陷
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【臀部凹陷】一个动作搞定！越凹陷效果越明显！
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翘臀体育生
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大众必练的足踝（踝关节）强化训练（足球，篮球，飞盘，骑行，羽毛球，习惯性崴脚通用！！）
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这周我们该练“核心稳定性”了！！
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