V
主页
训练时手肘疼痛?5分钟小技巧解决【杰夫大叔】
发布人
https://youtu.be/7kTNk3qEuLM 很多人在训练时会有手肘疼痛的小技巧,今天杰夫大叔就来教教你该加强哪里,只需要五分钟——来自不练不可小程序:健身动作库和计划库。
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
杰夫大叔只花6分钟就帮我找到背部胀胀的感觉【双语】
省时高效!这将是你见过的最有效的肩部训练【杰夫大叔】
最有价值的背部训练动作排行榜【杰夫大叔】
练肩后束最有用的方法,一个动作就完成【杰夫大叔】
小重量大收获,6分钟让你的二头肌爆炸【杰夫大叔】
成为练背专家,只需要掌握这个小技巧!【杰夫大叔】
反握引体向上对练粗二头有奇效【杰夫大叔】
肌肉没有增长,原来是这五个原因【杰夫大叔】
不练这个动作,手臂必然萎缩【杰夫大叔】
求求你别再这么练深蹲了,真的很伤!【杰夫大叔】
八个鸡肋的腹部训练动作【杰夫大叔】
最有价值的三头训练动作排行榜【杰夫大叔】
正确地计划全天饮食才是真正的健身捷径【杰夫大叔】
这个简单又高效的减脂方法,改变你的一生【杰夫大叔】
皮包骨怎么练出饱满大肩【杰夫大叔】
让六块腹肌重见天日,用这四步就好了【杰夫大叔】
这十个深蹲错误,求求你别再犯了!【杰夫大叔】
十分钟足够让杰夫练爆你的二头【双语字幕】
杰夫大叔传承自李小龙的训练技巧【双语字幕】
肩部训练瓶颈期?试试这5个新动作【杰夫大叔】
卧推200公斤必练的辅助动作【杰夫大叔】
最有价值的肩部训练动作排行榜【杰夫大叔】
杰夫轻轻松松就解决了这个常见的运动损伤【双语字幕】
你了解膝盖内扣嘛,看看杰夫大叔给你快速解决【杰夫大叔】
这三个动作,哪个最适合练爆肩膀【杰夫大叔】
4分钟学会巨石般3D大肩的练法【杰夫大叔】
“无效增肌”的六大原因:你中了几个?【杰夫大叔】
打造二头肌峰,这个动作够你练一个月【杰夫大叔】
4分钟晨间燃脂训练【杰夫大叔】
只需三分钟的高强度肩训,打造完美肩形【杰夫大叔】
告别健身房,宅家也能通过三大项练壮【杰夫大叔】
就是这些很娘的健身动作让杰夫变成真男人【双语字幕】
杰夫的技巧,让你的肩膀训练更高效【双语字幕】
Jeff只用四步帮你解决肩膀疼痛【双语字幕】
卷腹没用,用这个动作打造最强核心【学术帝】
杰夫大叔胸部训练的秘密,竟然是这个【双语字幕】
给杰夫大叔5分钟,改掉你过顶推肩的坏毛病【双语字幕】
三个动作让你拥有最帅胸肌【杰夫大叔】
杰夫大叔给大家带来最棒的下腹训练动作【双语】
专业摔跤运动员怎么练出铁打的腹肌【杰夫大叔】