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10个一组,不是10个就放下,是10个做不动才放下
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10个一组,不是10个就放下,是10个做不动才放下
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没有腹肌就不爱我了么
你喜欢撸铁,就不要只撸铁,希望你将来能明白我说的话…
“刀下蝼蚁,休得放肆…”
帅吗,不帅我再练练
就做你自己,独特一点也没关系
“巴掌腰”
无论你看不看得惯,我们偏要又美又强
只有敌人才希望你又瘦又弱
160,125斤,喜欢这不胖不瘦的状态
人生,不过一百个夏天
什么地啊,还要本小姐亲自扫
不带口罩
肌肉外衣
肩弹响、斜方酸,进来练这几个动作|肩部稳定|如过你的肩胛飞起来,斜方肌一定是练厚的
当女生开始帅起来,就没男生什么事儿了
怎么办 有新老婆出现了[tv_亲亲]
巴黎奥运会,一群王七蛋的弟弟们舔西方恶心中国,心理有毛病
肩后束复合动作:钢线交叉肩后束
你就不会来问我,是如何坚持下来的
器械指南|蝴蝶机夹胸
“让你的细狗老公练练”
夏天,是姐姐们的统治区,来武汉见我的精神氮泵了
去变强吧,强者可以定义美
这个方法练臀,又稳又募集!臀部收尾动作,赶紧去试试
居家练胸合集,8个动作,挺拔起来!胸前肩手臂都会锻炼到,在家用哑铃就可以完成
不好看的话;多看一会就好看了
wink一下
让我康康能稳稳怕引体的有几个啊 女生负重引体来一个
做不好的绳索后踢 试试这样做!
VLOG|用不完的精力的两个人。一起练完腿,还去打了球
无脑跟练?居家锻炼要有用…你至少得这样
2.5kg的铁很沉,你懂我意思吗 (清理赛季库存)
一周2-3练,可以这样安排上肢训练
昨天的新投稿看了吗~眉山真好玩!
什么是厉害
放松你的肌肉腿 泡沫轴做屈伸 你去试试!
当我女性意识开始觉醒…
省流:他不要了!
直腿硬拉来一个?