10个一组，不是10个就放下，是10个做不动才放下
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没有腹肌就不爱我了么
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你喜欢撸铁，就不要只撸铁，希望你将来能明白我说的话…
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“刀下蝼蚁，休得放肆…”
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帅吗，不帅我再练练
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就做你自己，独特一点也没关系
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“巴掌腰”
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无论你看不看得惯，我们偏要又美又强
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只有敌人才希望你又瘦又弱
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160，125斤，喜欢这不胖不瘦的状态
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人生，不过一百个夏天
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什么地啊，还要本小姐亲自扫
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不带口罩
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肌肉外衣
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肩弹响、斜方酸，进来练这几个动作｜肩部稳定｜如过你的肩胛飞起来，斜方肌一定是练厚的
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当女生开始帅起来，就没男生什么事儿了
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怎么办 有新老婆出现了[tv_亲亲]
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巴黎奥运会，一群王七蛋的弟弟们舔西方恶心中国，心理有毛病
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肩后束复合动作：钢线交叉肩后束
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你就不会来问我，是如何坚持下来的
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器械指南｜蝴蝶机夹胸
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“让你的细狗老公练练”
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夏天，是姐姐们的统治区，来武汉见我的精神氮泵了
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去变强吧，强者可以定义美
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这个方法练臀，又稳又募集！臀部收尾动作，赶紧去试试
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居家练胸合集，8个动作，挺拔起来！胸前肩手臂都会锻炼到，在家用哑铃就可以完成
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不好看的话；多看一会就好看了
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wink一下
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让我康康能稳稳怕引体的有几个啊 女生负重引体来一个
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做不好的绳索后踢 试试这样做！
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VLOG｜用不完的精力的两个人。一起练完腿，还去打了球
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无脑跟练？居家锻炼要有用…你至少得这样
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2.5kg的铁很沉，你懂我意思吗 （清理赛季库存）
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一周2-3练，可以这样安排上肢训练
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昨天的新投稿看了吗～眉山真好玩！
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什么是厉害
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放松你的肌肉腿 泡沫轴做屈伸 你去试试！
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当我女性意识开始觉醒…
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省流：他不要了！
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直腿硬拉来一个？