骨折康复日记，支撑举腿，腰腹核心恢复性训练
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五组前水平训练（好久没练，维持时间下降有点多）
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五组极限腰腹核心训练
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腰腹核心训练
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早上好
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骨折康复日记，攀岩专项捏力恢复性训练
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骨折康复日记，前水平恢复性训练合集
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今日之腰腹力量训练
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骨折康复日记，可以更大幅度的完成原地纵跳了
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骨折康复日记，髋关节灵活性训练
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穿搭分享
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两个小拇指做前水平
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运动完之后，一定不能忘记拉伸哦
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骨折康复日记，小幅度原地纵跳练习
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状态一般
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骨折康复日记，前水平恢复性训练
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骨折康复日记，开始一段时间的运动康复治疗
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五组前水平上压，全身非常炸裂
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骨折康复日记，睡前来一组腰腹核心训练
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硬核腰背核心力量训练
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骨折康复日记，髋关节柔韧性恢复性训练
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记录一下训练之后的腰腹状态
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搭腕前水平打桩机，频率和幅度可还行
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健身房整活，负重10kg
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脚踝骨折康复日记，用运动追赶日落
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骨折康复日记，睡前来一组腰腹核心恢复训练
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好久不练，持久力下降很多
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状态勉强维持
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检验了一下，脊柱柔韧性变差了
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极限腰背核心训练
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拍个专场？
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新的一年冲冲冲，硬硬硬
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床上“腰王”养成记
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今日腹部状态记录
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负重82公斤引体向上
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后水平上压
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骨折康复日记，在攀岩馆进行一点上肢专项力量恢复性训练
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最近瘦回来一点了
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拆了钢钉之后尝试下地走了一下，感觉还不错，将近两个月没有下地走路了，即将开始一个多月的康复之旅
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骨折康复日记，俄挺团身推力恢复训练
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骨折康复日记，终于可以比较轻松的膝盖触墙了，脚踝活动度持续恢复中